Szerző:

teszt

Mariela Salvo Salinas
Táplálkozási szakember


Carlos Grekin orvos
Táplálkozási szakember

Önnek személyre szabott táplálkozási értékelést kell végeznie egy szakorvostól annak eldöntése érdekében célsúly elérése, nem a testtömegindexet vagy a súlyt használja a magassághoz, amely nem tesz különbséget a zsír, az izom vagy a víz között, hanem a test felépítés, Meghatározni cél súly és hány kilót kell a zsír rovására leadnia.

Ezenkívül a közvetett kalorimetria Annak meghatározásához, hogy mennyi kevesebb kalóriát kell fogyasztania ahhoz képest, hogy mennyit költ, az étrenddel fel kell írnia a fogyás elérése érdekében, amelyre személyre szabott módon szükség van.

A testösszetétel és az indirekt kalorimetria vizsgálata

A közvetett kalorimetria egy vizsga, amely méri a energiafelhasználás vagy a nyugalmi állapotban elköltött kalóriákat.

A bazális energiafelhasználás ismeretében az orvos pontosabban kiszámíthatja hány kevesebb kalóriát hagy az étkezési tervében bármilyen táplálkozási célra (hízás, fenntartás vagy fogyás) .

Ez a teszt körülbelül 15-20 percig tart, és megméri az elfogyasztott oxigént és a széndioxid-kibocsátást, átlagosan 20 percet vesz igénybe, és kiszámolja a 24 órán belüli pihenés során felhasznált kalóriákat.

Ehhez a vizsgához szükséges 12 óra böjt, nincs fizikai aktivitás 24 óra korábban, nem volt beteg, val vel láz, Tilos a dohányzás, ne edd meg alkohol, italok vonal Y kávé, a vizsga előtti és a vizsga napja.

Ezek a körülmények befolyásolhatják a teszt eredményét.

Testösszetétel vizsgálata

Amikor megméred magad és eredményt érsz el, nem minden felel meg a zsírnak.

Az össztömegednek csak egy százaléka zsír, változó férfi vagy nő esetében.

A 50–60% hozzávetőlegesen mi a súlya Víz a többi pedig megfelel csont, izom, szervek Y zsír.

Ez a teszt egy testösszetétel-vizsgálatot végez a zsír- és a sovány tömeg (izom, csont és szervek) százalékos arányának mérésével, amellyel kezelőorvosa, amikor minőségi és mennyiségi szempontból megfelelő étrendet választ, fogyni fog a felesleges zsír rovására, az izomtömeg veszélyeztetése nélkül, személyre szabott módon lehetővé téve a súlytartományok meghatározását, amelyek között kezelnie kell.

Felkészülés erre a vizsgára 4 óra böjt minimális,

Abban az esetben nők, ne legyen vele menstruációs periódus.