Van kövér, petyhüdt és cellulit lábad? Nem érdekel többé. A megoldás az Ön kezében van, mert vannak olyan etető rendszerek, amelyek elég hatékonyan segítenek meghatározni az alsó végtagokat. Az első tennivaló egy olyan táplálkozási terv megkezdése, amely mindent megad a test javításához.

lábad

Például naponta legalább öt ételt, három fő ételt és két egészséges harapnivalót kell fogyasztania. Hagyjon ki cukrokat, zsírokat és minden egészségtelen ételt. Csökkenteni kell a kalóriatartalmat, és nagyobb hangsúlyt kell kapni a nekünk tetsző testmozgásnak vagy fizikai tevékenységnek.

Az egyik olyan gyakorlat, amely hozzájárul a lábak méretének csökkentéséhez, a szív- és érrendszeri, legalább heti öt napon át. Ezek olyan rutinok, amelyek segítenek a zsír gyorsabb elégetésében. A csípőnek is hasznát veszik ezek a mozgások, amelyeknek körülbelül 30–45 percig kell tartaniuk. Gyakorlatok váltogatása közepes intenzitású és nagy intenzitású között.

Vigyázzon, nehogy túlzottan visszaéljen az edzés megkezdésével. A legideálisabb az, ha a súlyos sérülések elkerülése érdekében szakembertől tanácsot kap. Az intenzitási gyakorlatok súlyzók, súlyok és gépek használatával végezhetők el. Keressen egy edzőtermet, amely ezeket az alternatívákat kínálja, így már most elkezdheti a mozgást.

A türelem elengedhetetlen. Ez a fajta munka nem könnyű, és nem gondolhatjuk, hogy az eredmények ilyen gyorsan láthatók lesznek. Minden eset különös. Vannak esetek, amikor néhány ember, annak ellenére, hogy szív- és érrendszeri munkát végez, nem képes karcsúsítani a lábát. Ha igen, akkor növelni kell a gyakorlatok nehézségét és az intenzitást. Változtatja a rutin típusait, és mindig az edző ellenőrzése alatt áll.