Az emberek egy másik csoportja úgy gondolja, hogy nem, az előkészítés jobb, és véleményem véleményem szerint egy kicsit kevésbé érvényes a "súlyok utáni lustaság" óta, és célként veszik fel, hogy csak fogyniuk kell nem minden esetben olyan fontos okok. De nézzük át a két lehetőséget.

súlyprogram

Általában a legjobb megoldás a kardió elvégzése edzés után. Amikor megérkezünk a templomba, az összes energiatartalommal megtöltjük, ami Ez lehetővé teszi számunkra, hogy súlyemeléssel kimerítsük őket, és intenzív edzéssel nagyobb izomtömeget szerezzünk.

Vigyázni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba az idővel, ne feledjük, hogy miután a test szénhidrátjai fogyókúrán keresztül kimerültek és az izomrostok elszakadtak, hogy több izom keletkezzen, szinte azonnal gyógyulni kezd, ha ezek után meg fogjuk csinálni a kardiót létfontosságú a fehérje fogyasztása, hogy elkerüljük a katabolizmust és az egyszerű szénhidrátok kis mennyiségét, különben megöljük a glikogént, de az izmokat is; ugyanaz, hogy sokba kerül nekünk a megszerzése.

Az ajánlás a BCAA vagy egy pre-cardio protein shake fogyasztása lenne, és ne legyen túl intenzív. Ellenőrizheti a zsírégetésre vonatkozó tippjeinket, és kihasználhatja azokat.

Az edzés utáni kardiónak is megvannak a maga előnyei . Nincs olyan jobb lehetőség, aki túlsúlyos, vagy akinek orvosi indikációra a méret csökkentése szükséges, mivel egy jó aerob edzéssel és diétával gyorsan csökkentheti a testzsírt. A súly rutin némileg kiegészíti egymást. Fontos tisztázni, hogy ha túl vagyunk a túlsúlyos tartományon, értékelni kell a rendszer változását, hogy elkerüljük a nagyon vékony testet és az alakformálást.

Is, a kardió a súlyokkal való edzés előtt kétségtelenül a legjobb megoldás a test kondicionálására és a legjobb edzésre. Természetesen csak körülbelül 10 percig és alacsony intenzitással a helyes nyújtás mellett. Olvassa el tippjeinket a jó bemelegítéshez.