Több információ

Mersz a légi jógával? Ezek az Ön előnyei!

A legjobb jóga testtartás egy futás után

A lelket gyógyító szavak: "Minden jóság gyökere a megbecsülés talajában van" Dalai Láma

kardio

A testzsír megszabadulásának ideális módja mindkét edzés kombinációja, először súlyemeléssel, majd kardiózással. Ily módon a glükózt használják fő energiaforrásként, és ha már alacsony, a szív- és érrendszeri testmozgás folytatódik. Ilyen módon nagyobb energiát fogyaszt a zsír.

Mindegyik eset azonban sajátos, így ha egy személy nem érzi magát képesnek a kardió folytatására a súlyok után, akkor dönthet úgy is, hogy fordítva gyakorolja. Bár a kalóriaveszteség eredménye nem lesz ugyanaz.

De ennek a célnak az elérése nem csak az intenzitástól és a testmozgás módjától függ, hanem egy másik lényeges tényezőtől bármilyen fizikai tevékenység során: a motivációtól. Cortés ragaszkodik ahhoz, hogy rámutasson, hogy "ha az embernek sikerül megőriznie a motiváció, a fegyelem és a haladás vágyát, akkor a két lehetőség bármelyike ​​érvényes lesz az égésre" - írja a cd.

A zsír eltávolítása a testünkön kívül a szakértő biztosítja, hogy a súlyok más, az egészség szempontjából nagyon előnyös eredményeket is elérnek, például a cukorbetegek glükózszintjének esetleges javulását, az osteoarthritis fájdalmának csökkentését, a testtartás korrekcióját és nagyobb mértékben mértékben, a törzs látható javulása az ebből következő önértékelés növekedésével.

A szív- és érrendszeri testmozgás a maga részéről javítja az érrendszert és következésképpen a szív állapotát, valamint az inak rezisztenciájának szintjét, a vérkeringést, a tüdő kapacitását és a méreganyagok verejtékezés útján történő eltávolítását.

Ezen túlmenően a futóverseny gyakorlata stresszes helyzetekben jó alternatívának bizonyul az endorfin felszabadulásának köszönhetően. Cortés azonban a kalóriaégetés fő előnyeként kiemeli „a test választása a zsírsavak energiaellátását, mivel a tevékenység időtartama után egy idő után a test a zsírfogyasztást választja energiaként, a glükóz értékcsökkenése mellett. használja ".

Nagyon fontos: Mindig konzultáljon orvosával, hogy megismerje profiljának konkrét részleteit, és hogy tanácsos-e Önnek.

Ez a cikk az interneten összegyűjtött információk eredménye, a feltüntetett forrásból vagy forrásokból, és amelyeket érdekesnek tartok megosztani a szakasz követőivel, a nagy informatív érdeklődés miatt.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket