A ZUGASTI DIÉTA (2021. január).
Nehéz csak egy újabb sütit vagy szelet tortát átadni, de a Chicagói Egyetem új kutatásai megtalálták a módját az impulzív étkezés legyőzésének.
Tanulmányuk során a tudósok impulzív és nem impulzív felhasználókat vizsgáltak annak megállapítására, hogy egyesek miért tudnak ellenállni, mások viszont többször engednek a kísértésnek. A nem impulzívnak tartott alanyok következetes magatartást tanúsítottak, amikor szembesültek az étel lehetőségével, és nem tapasztaltak ellentmondó célokat a kutatók szerint. Az impulzívnak viszont célkonfliktusa volt, amikor étel elé került. Nem tudták, meg kell-e engedniük vagy visszatartaniuk.
Mindkét csoport felidézte bizonyos élelmiszerekre adott korábbi válaszaikat, és az eredmények azt találták, hogy amikor az emberek emlékeznek arra, hogy visszatartanak egy ételt, és ellenállnak egy ételnek, akkor sokkal valószínűbb, hogy másodszor nemet mondanak. Mivel az impulzív étkezőknek története engedett az ételeknek, hasonló helyzetben szembesülve a múltbeli cselekedeteiket követik. A tudósok azonban azt tapasztalták, hogy még az impulzív étkezők is megfékezhetik késztetésüket, ha azokra az időkre gondolnak, amikor nemet mondtak az ételre.
Tehát, ha a bulikban lévő snack asztal néhány másodpercre visszahív, koncentráljon az ételekkel kapcsolatos korábbi győzelmekre, és folytassa éjszakáját. Ha további tippeket szeretne kapni az egészségtelen étkezés elkerüléséről, olvassa el a Mindless Eating szerzővel, Brian Wansinkkel készített interjúnkat. Abban az esetben, ha mégis helyet akarsz adni egy partinak, szerezd meg a legjobb módszereket a diéta kalóriájának csökkentésére a Fit Chick-től. A végső súlycsökkentési motivációért kattintson a legalább 100 kilót fogyó kerékpárosok diavetítésére.