tudod

Bár intuitív módon megértjük, hogy a pizza nem túl egészséges, néha nehéz ellenállni. A baráti kirándulás alatt, a buli után vagy hétvégén szeretjük kidobni. A gazdag, forró és ízletes snack álma. Ha zsírokkal, cukrokkal, sóval és egyszerű szénhidrátokkal látjuk el a testet, az erősen bejutva reagál az agy örömközpontjába (ezért mondják, hogy édesség vagy gyorsétterem okozhat). A pizza ezen összetevők többségét tartalmazza: élesztős tészta fehér lisztben, zsíros sajt, ízben gazdag szósz és sós szalámi vagy sonka. Szerencsére nem minden verziója táplálkozik annyira. Ellenőrizzük, hogy egy népszerű pizza hány kalóriát tartalmaz.

Tartalomjegyzék

Fagyott

Olcsó, bármely üzletben kapható, tökéletes arra az estére, amikor nincs hatalma főzni. Vékony és vastag tesztben egyaránt kapható. Leggyakrabban sonkával vagy szalámival. Szintén népszerű a pizza Margarita, a gomba ÉS a "négy sajt" (quatro fromaggi). A legtöbb fagyasztott pizza súlya és mérete hasonló, ami a gyártótól függetlenül átlagosan elősegíti egy ilyen étel kalóriatartalmát. Melyikükben van a legtöbb kalória?

Pizza Hut

Vastag tészta, sok sajt és töltelék. Az ilyen típusú pizza tökéletes pihenésre a barátaival. Brit Pizza Hut honlapja feltünteti a kínálatában szereplő összes termék kalóriatartalmát. * Míg a regionális változatok kissé eltérhetnek, a táblázatban szereplő értékek általános képet adnak arról, hogy mennyi kalória van az információban. Kiderült, hogy a gyártó nem ok nélkül, nem büszkélkedhet a harapnivalókkal kalóriákkal:

Igen, Grasso.

Az egyik legnépszerűbb pizzéria Lengyelországban, Da Grasso. Sokkal olcsóbban kínál pizzát, mint a külföldi verseny, és folyamatosan növeli a helyek számát. A pizza ezen az állványon nagyon nagy, ráadásul egy nagy tartályt is kaphat szószokkal. Hogyan néz ki ezeknek a harapnivalóknak a tartalma? **

Belföldi

Amit otthon a semmiből készítenek, az általában egészségesebb, mint a kész gyorsétterem vagy a sült krumpli. Mi a helyzet az otthoni főzéssel? Itt sok múlik a felhasznált összetevőkön. Otthon a krémet joghurtmártássá változtathatja, vagy a szérumokat takarékosan használhatja. Rendkívül nehéz értékelni az ilyen típusú ételek kalóriatartalmát, mivel minden a liszt, a szalámi, a sajt vagy más kiegészítők típusától függ. Feltételezhetjük azonban, hogy az átlagos házi pizza mozarellával és paradicsommártással (ami megegyezik a margarita boltral) rendben lesz. 1280 kalória. A verzió kisebb, kb. 700 kalória lehet.

Egy ilyen pizza azonban könnyen lefogyhat - a neten tucatnyi pizza recept található színes színű lisztes süteménnyel, a sajt étrendi alternatíváival és az eredeti növényi kiegészítőkkel. Így akár 500-900 kalóriát is fogyhat a pizzája.

Egészséges változat

A legnehezebb az információk összegyűjtése a szokásos pizza egészségesebb változatairól. Javaslatában egyre több helye van, de nem szívesen osztja meg a receptet. Az éttermek között azonban sok minden más. Találhat gluténmentes pizzát orkishi tésztában, teljes kiőrlésű lisztben, sőt a hajdina vagy a zöldség alján is. A kiegészítők is nagyban különböznek egymástól; némelyik növényi egyenértékű sajttal rendelkezik, másik könnyű vagy normál sajt, pełnotłusty, de biogazdálkodásból származik.

Ehhez sovány húst és különféle zöldségféléket találhat a sajtban. Tehát hogyan értékeli egy ilyen pizza kalóriatartalmát? Az egyik étterem oldalán találunk pizzát a "fogyni" változatában, vékony kéregben, közepén salátával és egy kevés világos sajttal, de ehhez egy normál fehérlisztes tésztában. Kalóriatartalma kevesebb, mint 600 kalória.

A neten recepteket is találhatunk paradicsommal és bazsalikommal készült pizzához egy teljes őrlési tesztben, mozarelli, sonka és fokhagyma vékony változatával, legfeljebb 350 kalóriával. A Pisa ilyen "karcsúsított" változatainak összetevőit azonban érdemes alaposan megvizsgálni. Néhány eladó normál, csak zöldségekkel dúsított pizzát kínál, míg mások attól tartanak, hogy minden egyes pizza darab egészségesebb a normálnál.

Következtetés

Kiderült, hogy a legegészségtelenebb pizza az amerikai hálózatokból származik. Nem csoda, hogy az ilyen termékek gyakran még a zsírt is csepegtetik. A kisebb pizzériák is sok kalóriát kínálnak az ügyfeleknek. Ezenkívül a szószoknak nagyon óvatosnak kell lenniük a szobákban. Otthonban vagy boltban ellenőrizheti adagjait, míg egy pizzériában a fokhagymamártással pár száz extra kalóriát tudunk felvenni. Az étterem házias és rövidített pizza egészséges változatai.

És melyik pizzában van a legtöbb kalória? Az első benyomással ellentétben az éttermekben keresve a pizza kalóriatartalmát kiderült, hogy a "négy sajtos" pizza rossz hírnevébe csomagolva nem mindig a legrosszabb. Minden végül a felhasznált sajt típusától függ. Általában otthon, dobozon kívül vagy bent, a legtöbb kalória Pepperoni pizzával és az összes "húsos" verzióval volt.