A súlygyarapodás az éjszakai órákban megnövekedett kalóriafogyasztásnak köszönhető

A műtéten átesett elhízott emberek hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem

aludni

Madrid. (EUROPA PRESS) Egy új tanulmány arra utal egészséges felnőttek Hogy későn maradnak és krónikus alváskorlátozásuk érzékenyebb lehet növekedés nak,-nek súly az éjszakai kalóriafogyasztás növekedése miatt ennek a kutatásnak az egyik eredménye a Sleep című folyóiratban jelent meg.

Az eredmények azt mutatják, hogy a korlátozott alvás azoknál az alanyoknál, akik csak négy órát töltöttek ágyban reggel négy és reggel nyolc között öt egymást követő éjszaka alatt, nagyobb súlyt kaptak, mint azok a kontrollalanyok, akik minden este tíz órát aludtak, éjjel tíztől nyolcig. a reggel.

A tanulmány a kalóriabevitel általános növekedését állapította meg az alváskorlátozás során, ami a további éjszakai ébrenléti időszakban elfogyasztott étkezések számának növekedéséből adódott. Másrészt a zsírból elfogyasztott kalóriák aránya magasabb volt az éjszakai órákban, mint a nap más szakában.

"Bár a korábbi epidemiológiai vizsgálatok összefüggést sugalltak az alvás időtartama és a súlygyarapodás/elhízás között, meglepődve tapasztaltuk, hogy jelentős súlygyarapodást tapasztalhatunk egy laboratóriumi vizsgálat során" - mondta Andrea Spaeth vezető szerző, a University of Psychology tanszékének doktorjelöltje. Pennsylvania, Philadelphia, Egyesült Államok.

A kutatást a Pennsylvaniai Egyetem Kórházának alvási és kronobiológiai laboratóriumában végezték. A vizsgálati csoportba 225 egészséges, nem elhízott, 22-50 éves személy került, akiket véletlenszerűen az alváskorlátozási vagy kontrollfeltételekhez rendeltek, és 18 egymást követő napot töltöttek a laboratóriumban.

Az ételeket meghatározott időpontokban szolgálták fel, de a laboratóriumi konyhában mindig rendelkezésre állt étel azoknak a résztvevőknek, akik a nap más szakában is enni akartak. Az alanyok mozoghattak, de nem gyakoroltak, csak televíziót nézhettek, olvashattak, videojátékokat játszhattak vagy más mozgásszegény tevékenységeket végezhettek.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy az alváskorlátozás során a férfiak nagyobb súlyt kaptak, mint a nők, az afrikai amerikaiak pedig többet, mint a kaukázusiak. "Az alváskorlátozott személyek között szintén jelentős faji különbségek voltak a nemek közötti súlygyarapodásban" - mondta Spaeth. "Az afrikai amerikaiak, akiknél nagyobb az elhízás kockázata és nagyobb az esélyük arra, hogy rosszul alszanak, hajlamosabbak lehetnek a súlygyarapodásra az alváshiányra reagálva. A jövőbeni tanulmányoknak a megnövekedett sebezhetőség hátterében álló fiziológiai mechanizmusok és viselkedés azonosítására kell összpontosítaniuk" - teszi hozzá.

Az Észak-amerikai Alvásgyógyászati ​​Akadémia (AASM) megjegyzi, hogy a súlygyarapodás az obstruktív alvási apnoe (OSA) kockázati tényezője, amely gyakori alvási betegség komoly hatással van az egészségre és az életminőségre. Az OSA kockázata növekszik az extra súly mértékének növekedésével, a kóros elhízásban szenvedő embereknél az OSA nagyon gyakoriak.

A múlt héten az AASM nyilatkozatot adott ki az Amerikai Orvosi Szövetség (AMA) új politikájának támogatásáról, amely az elhízást olyan betegségként ismeri el, amely orvosi beavatkozások sorozatát igényli a kezelés és a megelőzés elősegítése érdekében, és az elhízási beavatkozásokkal kombinálva a megfelelő OSA kezelés javítja az általános egészségi állapotot és hozzájárul a sikeres testsúly-szabályozáshoz.