Ha keresed enni finom anélkül, hogy hízni akarna, ez a tápláló csirkealapú snack tökéletes az Ön számára.

ideális

A nyár arra kényszeríti a legtöbb embert, hogy csökkentse ételeit, hogy megmutassa a szívinfarktus alakját. Azt azonban nagyon kevesen tudják, hogy az egészséges táplálkozás szinonimája enni finom megbánás nélkül.

Néha az általunk kitalált receptek nem adják meg a kívánt eredményt, de ennek a könnyű csirke salátának köszönhetően vége.

Ez a magas fehérjetartalmú étel tökéletes arra, hogy nyáron fogyasszon, és kihozza a kívánt testet, ami sokat számít annak ellenére, hogy sok időt töltünk az edzőteremben.

Megtanulják, hogyan készítsenek könnyű csirkesalátát

Hozzávalók

400 gramm csirkemell bőr nélkül

1 paradicsom egység

Piros paprika

2 evőkanál olívaolaj

2 fokhagymagerezd apróra vágva

Egy teáskanál oregánó

egy csipet só

Egy csipet fekete bors

Egy evőkanál fehér ecetet

Készítmény

Készítse elő az összes hozzávalót a könnyű csirke saláta elkészítéséhez.

Egy edénybe tegyen egy kevés hideg vizet, és adjon hozzá egy kanál ecetet az apróra vágott salátával (kézzel vágva), ezt megtesszük a saláta fertőtlenítésére.

A paradicsomot külön vágjuk héjra, a paprikát csíkokra, a csirkét pedig közepes négyzetekre.

Tegyen egy kevés olajat egy nagyon forró serpenyőbe, és tegye hozzá a csirkemezeket, hagyja kb. 5 percig pirítani, és adjon hozzá darált fokhagymát, oregánót, sót és fekete borsot.

Hagyja főzni még körülbelül öt-tíz percig. Miután a csirke készen áll, kapcsolja ki a tüzet a serpenyőben, és addig tartsa fenn, amíg az összes darab hideg nem lesz. Távolítsa el a salátát az ecetes vízből, és mossa meg.