Biztosan az egyik újévi fogadalmad az volt, hogy lehasítsd azt a hasadat, amely nem hajlandó elhagyni téged. És abban is biztos vagyok, hogy aggódsz az éhség miatt, amelyet a diéta áthidal. Nos, ma megvan a megoldás erre az idegesítő problémára.
Megtanítjuk, hogyan készítsünk zabpelyhet a fogyáshoz. Helyesen olvastad, a zabpehely segít elveszíteni ezeket a plusz kilókat.
És hogy 100 gramm zabból 1,4 gramm telített zsír, 5,6 gramm zsír és 12 gramm fehérje származik. Ha 100 gramm zabpehelyet fogyasztunk, akkor máris fedezzük a testünk által naponta igényelt szükségletek 1/3-át.
Ezenkívül, amikor felszívódik a testbe, biztosítja a testmozgáshoz szükséges energiát, megszünteti a koleszterint és megakadályozza a vágy érzését.
Hozzávalók:
150 gramm hengerelt zab.
Egy evőkanál fahéj.
Egy evőkanál citromlé.
Mandulatej.
Eljárás:
A banánt egy tálba pépesítjük, amíg meg nem sűrűsödik. Hozzáadjuk a citromlevet és keverjük.
Öntsön egy csepp mandulatejet, fahéjat és édesítőszert a keverékbe, majd keverje össze.
Végül hozzáadjuk a zabot, és addig keverjük, amíg az összes összetevő össze nem áll. A konzisztenciának lehetővé kell tennie, hogy kézzel kis golyókat készítsen.
Helyezze a golyókat a viaszos papírra, és kissé simítsa el.
Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra, és helyezze be a tálcát körülbelül 20 percig, vagy amíg aranybarnára nem válik.
Fogyassza őket reggelire, és ha étkezés közben éhes lesz. Ne felejtse el, hogy egyidejűleg egészséges étrendet kell tartania, különben nem lesz haszna.