zabpelyhes
 Ezzel a recepttel Zabpelyhes sütik könnyedén elkészítheti otthon ezt az édes snacket, amely tele van egészségének előnyeivel.

ÖSSZETEVŐK egy tálcához

  • 200 g zabpehely
  • 50 g darált mandula vagy darált mazsola (a képen ropogós karamellizált mandula Hacendadoból, Mercadona)
  • 100 g piskóta, önálló vagy tészta liszt (Yolanda lisztet használtam)
  • 5 evőkanál cukor (használhat barna vagy fehér, tetszése szerint)
  • 2 tojás
  • 150 ml napraforgóolaj
  • 1 evőkanál vanília esszencia
  • egy csipet só

Zabpelyhes sütik elkészítése

  1. Egy tálba tesszük a zabpehely a mandulával vagy a mazsolával, és nagyon jól összekeverjük. Egy másik tartályban a folyadékokat (tojás, olaj és vanília) készítjük el, jól felverjük keverésig.
  2. Hozzáadjuk a Liszt és a cukrot, és tovább verjük jól, hogy a keverék nagyon jól integrálódjon. Hozzáadjuk a cukorral ellátott pelyhek keverékéhez, és az egészet egy kanállal összekeverjük (a keverőt ne használja, mert a pelyheknek egészeknek kell lenniük).
  3. Kis gömbök képződnek, és a kezünkkel ellapítjuk őket. Kicsit szétválasztva helyezzük őket egy tálcába kemence és 1 180 fokot sütünk 10 és 15 perc között (ez a sütőtől függ) aranybarnára, gondosan ügyelve arra, hogy ne égjenek meg. Racken hagyják kihűlni.

Tippek és visszajelzések

  • Ne gondold, hogy puhák voltak, amikor kiveszed őket a sütőből, sokkal nagyobb állagot kapnak, amikor kihűlnek.
  • Ebben a zabpelyhes sütemény receptben a mandulát vagy mazsolát 50 g zabpehelyre cserélheti, ha nem akar diót használni.

Látogassa meg a KALÓRIA TÁBLÁZATunkat

Fogyasszon jól, éljen jobban, Könnyű receptekkel

Több élet, több egészség a SLIMMING .NET-ben