Mindenkinek aggódunk a karácsonyi dátumok miatt, és nemcsak az ajándékokért, amelyeket az egész családnak meg kell vásárolnunk, hanem a nagy bankettekkel nézünk szembe. És ez van karácsonykor túlzásba esünk az étkezésekben, mitől szerezhetünk meg néhány plusz kilót.
December utolsó napjaira jó segítség a karácsony előtti diéták, amelyek nagyban hozzájárulnak testi és lelki egészségünkhöz. És ez az, bár sokan úgy gondoljuk, hogy a későbbi visszaélések érdekében ki kell iktatnunk egyes összetevőket az étkezésünkből, a legfontosabb, hogy étkezési rutinunkat érintetlenül tartsuk.
Ezért folytatnunk kell az egészséges és étrendünket a zöldségek és gyümölcsök bevitelére alapozzuk, amellett, hogy nem korlátozzuk a kalóriákat, mert az általuk biztosított energia mindennapokban szükséges. Nekünk is igyon legalább két liter vizet naponta hogy hidratálja testünket és testgyakorlásra anyagcserénk aktiválásához és súlyunk megtartásához.
Ideális esetben tervezze meg ételeinket a megfelelő adagokban, mert kerülje az étkezések közötti csipegetést amiért nincs teljesen jóllakva. Ezenkívül mindig vehetjük az alkalmi édességet, amely jellemző ezekre a dátumokra, de korlátozzuk az adagot és ízleljük, hogy előzetesen megszüntessük a falánkság érzését.
Ha ezt a rutint követjük karácsonykor, megakadályozzuk súlyunk növekedését a túlzások miatt, ami a legfőbb félelmünk, amikor elérkeznek ezek az időpontok.
- Kilenc irányelv az étrend újraszabályozására a karácsonyi túlzások után - Faro de Vigo
- Citrom és ananász a test tisztítására a karácsonyi túlzások után - Információk az egészségről és
- Készüljön fel az őszi étrendre és a vízelvezetésre - CIO Ángel Dolón
- Tervezze meg a méregtelenítést a karácsonyi túlzások után - NIUS
- Marcipán vagy polvoronák Kevesebb zsírtartalmú polvoronok Menü a túlzások kompenzálására Tippek a