tudnia

A dolgok kissé bonyolultabbá válhatnak, amikor a ketogén étrend terhes nők számára. Ezt főként azok a kellemetlenségek motiválják, amelyek a diéta terhességi körülmények közötti követése során jelentkezhetnek.

De milyen kellemetlenségeket okozhat? Tényleg megvalósítható-e a terhesek étrendjének betartása?

A ketogén étrend terhes nőkre gyakorolt ​​hatása

Azok számára, akik nem tudják, a ketogén étrend az megtiltja a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. Ellenintézkedésként mindenekelőtt magas zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania.

Ily módon a test arra kényszerül, hogy a ketózis állapotába kerüljön, ahol a testnek magának kell elfogyasztania a kapott zsírokat. Minden, hogy megkapja a mindennapi energiát!

Az étrendhez való alkalmazkodáshoz a testnek súlyos alkalmazkodási és átalakulási folyamaton kell átesnie. Ennek a nagyon fontos oknak az az oka, hogy a ketogén étrend nem ajánlott terhes állapotban. .

Ez legalább akkor, ha azt tervezi, hogy terhes állapotban kezdi el a diétát. Ha viszont már régóta ezt a diétát alkalmazza, akkor a terhességgel nem lehet nagyobb probléma.

Még akkor is, Célszerű mindig táplálkozási vagy szakorvoshoz fordulni, aki tisztázza ezt a kétséget.

Maga a terhes nő sokféle fizikai és hormonális változáson megy keresztül, amelyek felkészítik testét a szülésre. Ha ehhez hozzáadjuk a ketogén étrendben rejlő változásokat, akkor ez nem lenne túl sok a szervezet számára? Természetesen igen! A szervezetben olyan hatások alakulhatnak ki, mint:

  • Energia dekompenzáció a szénhidráthiány miatt, ami maga a növekvő magzat sérüléséhez vezethet.
  • Hányinger és hányás sokkal gyakoribb, mivel a napi étrendben alacsony az szénhidrátfogyasztás.
  • Jelentős súlycsökkenés, amely károsíthatja a baba táplálkozását a testében.
  • A kalcium hiánya a szervezetben a test által most végrehajtott ketogén folyamatok miatt.
  • A székrekedés, amely már normális a terhesség alatt, ezért aránytalanul növekedne.

Sokkal egészségesebb, ha terhes állapotban semmilyen étrendet nem folytat. Próbáljon kiegyensúlyozottan enni, anélkül, hogy stresszt okozna a saját testén. Ne feledje, hogy most egy új élet nő fel benned!

A terhes nők ketogén étrendjének pozitív vonatkozásai

Bár már javasolták, hogy terhesség alatt ne hajtsa végre ezt a diétát, az az igazság, hogy nem minden negatív. A terhes nők ketogén étrendjének valóban vannak pozitív aspektusai, amelyek a következőképpen sorolhatók fel:

  1. Valóban, ez egy tökéletes étrend terhes nők számára, hogy ne hízzanak, stabilan tudja tartani a súlyát. Ahogyan segít az alakjának a terhesség után is fennmaradni.
  2. Olyan mértékig mérsékelheti a táplálékfelvételt, hogy csak azt a mennyiséget eszi meg, amelyre valóban szüksége van. Ez tökéletes lesz ahhoz, hogy ne szedje meg azokat a kilókat, amelyek terhesség után olyan nehézek.
  3. A baba képes lesz továbbra is jó étrendet folytatni, még akkor is, ha ebben a terhességi étrendben alapja a ketózis állapota.

Ezzel nincs más hozzáfűzhető, kivéve, hogy valóban nem szükséges és nem tanácsos diétázni egy terhes nő számára, legalábbis fogyáshoz.

Még kevésbé, ha extrém étrendet tervez, amelyet nem táplálkozási szakember felügyel. Tehát most már tudja, mindig válassza az orvos véleményét!