Az első dolog, ami a pudingra jut, az, hogy megvásárolja az egyik kis desszertdobozt az üzletből vagy a szupermarketből. Sajnos ezek megkérdőjelezhető összetevők hosszú listájával és annyi cukorral vannak ellátva, hogy biztosan szinte azonnal kiszorítják a ketózisból. A házi puding félelmetes és nehezen teljesíthető feladatnak tűnhet, de valójában csak egy maroknyi természetes összetevőre és néhány percre van szüksége. Ez sokkal egészségesebb lesz az Ön számára, mint bármely ipari változat.
A puding fő összetevői a következők:
- Kókusztej.
- Kókuszkrém.
- Kókuszreszelék.
Semmi sem sikítja az egészséges zsírt ketogén étrenden jobban, mint a kókusz. Magas az egészséges telített zsírtartalma, javíthatja a szív egészségét, támogathatja immunrendszerét, javíthatja az emésztést, sőt elősegítheti a fogyást. Ez a kókuszpuding olyan gazdag és krémes, hogy soha nem gondolnád, hogy igazán jó neked.
A kókusztej előnyei:
- Csökkenti a vérnyomást és a koleszterint.
- Segít a fogyásban.
- Javítja az emésztést.
# 1: javítja a szív egészségét
A kókuszdió a laurinsav egyik legjobb forrása. Nem csak antibakteriális és vírusellenes, hanem a szívét is védi. A kókusztermékek segíthetnek csökkenteni az LDL-t vagy a "rossz" koleszterint, növelni a HDL-t vagy a "jó" koleszterint, és hasznosak a vérnyomás javításában.
# 2: elősegíti a fogyást
Az egészséges zsírok, mint az MCT-k vagy a közepes láncú trigliceridek, a telített zsírsavak egy formája, amely segít ketonok létrehozásában a szervezetben. Az MCT-ket szintén nem tárolják zsírként, hanem szinte azonnal felhasználják energiára. Ez segíthet az atlétikai teljesítmény javításában és az edzések fokozásában. Az MCT-k szintén javítják a termogenezist, illetve a szervezet képességét a kalóriák elégetésére.
# 3: javítja a bél egészségét
A kókusztej segíti az emésztőrendszer táplálását és javíthatja az IBS tüneteit, például a hasmenést és a székrekedést. A kókuszdióban található MCT-k a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben is segítenek a szervezetben. A kókusztej csodálatos lehetőség azok számára is, akik tejérzékenységgel rendelkeznek, és segít csökkenteni a tej és a tejszín okozta gyulladásokat.
Noha rajonghat minden csokoládéért, cserélje fel időnként valami kókuszban gazdag, mint ez a puding. Megállapíthatja, hogy teste a kókusztejben található tápanyagokra vágyik, és ez a puding tökéletes választás egy könnyen elkészíthető desszert lehetőséghez.