Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
tyúk tojás 240 gr. 4 Egység 332,22 kcal. hámozott napraforgómag 200 gr. 1 táska 1187 kcal. margarin 30 gr. 2 evőkanál 218,64 kcal. szezámmag 10 gr. 1 evőkanál 56,6 kcal. sütőpor 1,2 gr. 1/4 desszertkanál 0 kcal. Só 1 gr. 1/2 csipet 0 kcal.
Készítmény
1. Először a napraforgómagot törjük össze, amíg liszt nem képződik.
2. Ezután az összes hozzávalót összekeverjük, amíg tészta nem keletkezik.
3. A tésztát tepsibe tesszük (kenyérré formáljuk), és a tetejére szezámmagot adunk.
4. 30 percre 180 fokos sütőbe tesszük.
5. Ez idő után élvezhetjük ezt a finom olcsó receptet a ketogén kenyérhez, napraforgómaggal.
további információ
Ketogén kenyér recept, mivel összetevői fehérjében és zsírban gazdagok; és szegényesek a szénhidrátokban. Ideális kenyér recept ketogén étrendhez.