Keto mikrohullámú keto cupcake vagy brownie recept készen áll mindössze 2 perc alatt.
Ma valami édeshez volt kedvem. Azok a lányok, akik olvasnak, tudják, hogy azokon a napokon jelentkezik a legtöbb vágy. Még ha ilyen sokáig ketogén étrenden is tart, néha valami édesnek érzi magát. Főleg csokoládéval történik velem. Bár sok étcsokoládét iszom és imádom, mindig hiányzik valami édesebb és kevésbé keserű. Tehát ma bejutottam a konyhába és kísérletezni kezdtem, amíg ezt meg nem kaptam Keto mikrohullámú csokoládé mugstorta.
Volt kedvem valamihez csokoládéval, ezért úgy döntöttem, hogy készítek egy brownie-t. Hogy igen, valami gyors és kicsi. Csak annyi, hogy megszabaduljon ettől az átkozott vágytól, anélkül, hogy kilépne a ketózisból. És mivel élveztem, annyira, hogy szinte elfelejtettem fényképeket készíteni, hogy megmutassam neked. Szeretné tudni, hogyan készítettem ezt a keto csokoládé-süteményt a mikrohullámú sütőben? Olvass tovább!
Hozzávalók:
- 50 gramm mandulaliszt.
- 1 nagy tojás.
- 25 gramm édesítetlen étcsokoládé (70% -os kakaót használok stevia-val)
- Egy evőkanál sós vaj.
- Egy teáskanál sütőpor.
- 2 teáskanál stevia por.
- Fél teáskanál vanília esszencia.
A mandulalisztet az Amazon-on ezen a linken keresztül szerezheti be:
készítmény:
Egy nagy bögrébe tegye darabokra az evőkanál vajat és a csokoládét, és olvassa fel a mikróban. Tegyen legalább fél percet minden alkalommal, és keverje meg. Nem telhet el több mint másfél perc, amíg teljesen megolvad. Amikor a csokoládé és a vaj megolvadt és jól összekevert, adjuk hozzá a tojást, és villával jól felverjük. Adjunk hozzá fél teáskanál vanília esszenciát, és keverjük újra.
Itt az ideje hozzáadni a szilárd anyagot, a mandulalisztet, az édesítőszert és a sütőport. Keverje jól az elegyet, amíg homogén, kissé folyékony tömegű nem lesz.
Itt az ideje a keveréket mikrohullámú sütőben elkészíteni. A mikrohullámú sütőmben ez megtelt Minimum másfél perc. Elég lédús és egyáltalán nem volt száraz, ezért nem ajánlom többet tenni. Bár minden mikrohullámú világ egy világ. A mikrohullámú keto csokoládé mugcake közepét fogpiszkálóval piszkálhatja, és ha szárazon jön ki, akkor az.
Óvatosan járjon el egy kis pohárban, mivel nagyon megemelkedik, majdnem duplájára emelkedik, és kijöhet és bepiszkíthatja az egész mikrohullámú sütőt. Kivétele után ajánlom hagyd hűlni egy kicsit, ha ki akarod szétszedni. Bár még a pohárból megeheti, amíg még meleg, de vigyázzon, ne égesse meg magát!
Keto mikrohullámú sütemény
Variációk vagy kíséretek
Ha nem túl csokoládé, akkor elkészítheti ugyanazt az alapot, de kiküszöbölve a csokoládét, és adhat hozzá még egy kis vanília esszenciát. Ez egy klasszikus torta lesz.
Hozzáadhat egy evőkanál görög joghurtot a csokoládé helyett, hogy joghurtos süteményt készítsen.
Vágjon fel néhány pekándiót vagy kedvenc szárított gyümölcsét, és tegye a masszába a mikrohullámú sütő előtt, hogy ropogós legyen.
Helyettesítsen egy nagy kanál krémsajtot csokoládéval, hogy hamis sajttortát készítsen.
Kíséri ezt a mikrohullámú keto csokoládé mugcake-ot házi eper stevia lekvárral, vajjal, kenhető sajttal, áfonyával, házi tejszínhabbal édesítőszerrel vagy hogy reggel belemerüljek a golyóálló kávéba.
Gyorsabban és könnyebben elkészíthető, mint pirítós és bűntudat mentes! Mered kipróbálni? Mondja meg a megjegyzésekben!