teljes
Ezzel a kilenc legfontosabb Keto-tippdel ketózisba kerülhet. Az alvadéktól a rejtett szénhidrátokig ezek a Keto-tippek az első naptól kezdve elősegítik a ketontartalmú étrend sikerét.

A ketógena diéta nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrend, amely nemcsak a testzsír csökkentésére nagyon hatékony, hanem számos egészségügyi előnye is van, a fogyástól kezdve a mentális tisztaságig és a gyulladás kisebb mértékéig.

Keto Power mi ez és hogyan működik?

A ketózis állapotának megadása azt jelenti, hogy a test átáll a szénhidrátok szénhidrátokból az üzemanyag helyett a zsírok felhasználására.

De a ketózis állapotába lépéshez szükség lehet a Keto Power működésére, a Keto Power mi ez, türelemre és tervezésre képes.

A ketogén étrend megkezdésének legnagyobb kihívása az első hetek túlélése - más néven zsír-vagy Keto-beállító fázis.

Az utolsó cikkben a ketogén étrend leggyakoribb hibáiról és azok elkerülésének módjáról beszéltünk.

Ebben a cikkben néhány alapvető keto tippet tanul meg, amelyek megkönnyítik a keton étrendet, és segítenek bekerülni a ketózisba és abban maradni. Mielőtt belevágnánk a ketonfogyasztás alapvető eszközeibe és trükkjeibe, van néhány alapvető keto tipp, amelyet érdemes betartanod ész.

Először térképezze fel őket, majd ugorjon az alábbi kilenc alapvető Keto-tippre.

Keto Power tulajdonságok, összetevők. Van-e mellékhatása?

Először is megértem, mi az a Keto és mi nem.

Ahelyett, hogy arra támaszkodna, hogy egy barát vagy a Keto Power összetevői, a 2019 teljes információ, amit egy alkalmazott elmondott Önnek a Keto diétáról, fontos, hogy saját kutatást végezzen.

Itt található a ketogén étrend áttekintése:

A ketogén étrend célja a ketózis metabolikus állapotának elérése.

A ketózis olyan állapot, amelyben a test energiája a zsírtól függ, beleértve a raktározott testzsírt is, nem pedig a glükóz Keto Power összetétele, szénhidrát összetétele.

A ketózis állapotának eléréséhez a nettó szénhidrátokat (Összes szénhidrát mínusz rost) napi 20-30 g-ra kell korlátoznia, mellékhatásokkal egyidejűleg növelve a táplálékon keresztüli zsírbevitelt.

Annak ellenére, amit hallottál, nem kell zsírot enned a Ketón. A keto mellékhatások szintén nem (szükségszerűen) magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrendek, mint az Atkins-étrend.

Keto Power vélemények, fórum, hozzászólások

Ehelyett egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely nem feltétlenül korlátozza a fehérjét vagy a zsírt, bár a legtöbb Keto Power-szerető vélemény, a Keto Power fórum, a Keto Power Keto véleménye ragaszkodik a következő makrotápanyagok arányához:

Tápanyagok eloszlása ​​a ketogén étrendben

70-80% -ban egészséges zsírok, például kókuszolaj, MCT olaj, olívaolaj és avokádó

20-25% fehérje biohúsból, tojásból és vadon kifogott halból

A zöldségfélék 5-10% szénhidrátja alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik

A ketogén étrend indításakor van egy Keto tipp, amelyet nem szabad kihagynia: a célok és az aktivitás szintje alapján határozza meg egyéni szénhidrátigényét.

  1. a tápanyagigény kiszámítása

Gyakori hiba, amelyet sok keto kezdő vélemény elkövet, az az általános irányelv betartása, hogy napi 20 gramm szénhidrátot fogyasszon.

Egy ilyen stratégia eleinte működhet, de nem kívánt mellékhatásokat, például fáradtságot vagy túlzott étkezést okozhat.

Szüksége lehet több vagy kevesebb szénhidrátra a céljainak támogatásához. Aki sokat sportol vagy nagyon aktív a nap folyamán, az több szénhidrátot fogyaszthat Ketóval, mint egy ülő életmódú ember.

Keto Power ár

Ehelyett meg kell határoznia a személyes makroelem-szükségletet, hogy megtalálja a testének a szükséges zsír-, szénhidrát- és fehérjemennyiséget, hogy támogassa céljait és életmódját.

A Keto Power célár makrók teljesítésének legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, ha a lehető legtöbb Keto ételt készíti el.

A felkészülés és a türelem kulcsfontosságú, amikor még csak a Keto-t kezdi, de mielőtt belépne az élelmiszerboltba, van még egy alapvető árlépés.

Keto Power gyógynövények, gyógyszertárak - hol lehet vásárolni?

A ketózisba kerülés elkötelezettséget igényel. Szóval jó ötlet, ha leül és megtudja elkötelezettségét, és miért szeretné kipróbálni a Keto Power-t, hol vásároljon, gyógynövényeseket, a gyógyszertárakban ezt az új étkezési módot.

Szeretne több energiát kapni a ketogén étrend mellett, hogy játszhasson gyermekeivel? Vagy fontos, hogy jobban koncentráljon a munkahelyére? Vagy azt szeretné, hogy a Keto Power hol vásároljon, gyógynövények, a gyógyszertárakban fogyjon le a Keto-val, és kapja meg az alakját, mint ideális választás? Vagy talán végre készen áll arra, hogy ellenőrizze saját egészségét.

Ahelyett, hogy olyan felszínes célokra koncentrálna, mint az „5 kiló leadása”, meg kell találnia a cél okát.

Így foglalkozhat a „miért” kérdésével, és betarthatja fegyelmezett keton diétáját, ha nincs kétó snackje, vagy ha a keto influenza tünetei megnehezítik az életét.

Keto Power mercadona, amazon - Spanyolország

Szerencsére kilenc hatékony keto tipp létezik, amelyek megkönnyítik a ketózisra való áttérést.

ketogén csúszdacsúcsok

9 alapvető keto tipp kezdőknek

A Keto diétának nem kell bonyolultnak lennie, a Keto Power Spain, a Keto Power mercadona, de szükség lehet bizonyos előkészületekre.

Használja az alábbi alapvető Keto-tippeket, és máris úton lehet a megnövekedett energiával, csökkent zsírtartalommal, mentális tisztasággal és az alacsony súlyú étrend összes egészségügyi előnyével.

Óvakodjon a rejtett szénhidrátoktól

Mindenhol vannak szénhidrátok.

Az öntetektől, szószoktól a húslisztig és a mercadona-sűrítőkig magas szénhidráttartalmú amazonák rejtőznek mindenhol.