étrend

Nagyon jó lehetőség a motiváció fenntartására és a testzsír-veszteség valódi információinak megtekintésére, ha bioimpedanciával vásárolunk egy súlyt. Vannak nagyon olcsó árakon, és nagyszerű szövetségesek, hogy 100% -ban motiváltak maradjanak és a céljaira összpontosítsanak. Itt van egy érdekes lehetőség arra az esetre, ha érdekelne:

A ketogén étrend heti menüje napról napra

Bár azok 7 napos diéta, 2 vagy 3 hétig tökéletesen követheti. A cikk végén más, teljesen más menüket talál, ha változatos ételeket és recepteket szeretne.

1. NAP

  • Reggeli: fekete kávé + francia omlett és 2 szalonnacsík.
  • Étel: Grillezett csirke vajjal és curryvel + zöld spárga.
  • Vacsora: Lazac al papillote

2. NAP

  • Reggeli: Kávé vagy infúzió cukor nélkül
  • Étel: Cukkini spagetti darált marhahússal + meggyparadicsommal és olíva salátával.
  • Vacsora: tortilla és sajt canutillos

TETSZENI, HOGY TELJESEN INGYEN MEGNÉZNE A DIÉTA ÚJDONSÁGÁT

3. NAP

  • Reggeli: Kávé + sertéskolbász és főtt tojás
  • Étel: Főtt brokkoli + marhahús entrecote
  • Vacsora: 1 avokádó + pulykafilé provolone sajttal.

4. NAP

  • Reggeli: Kávé + tükörtojás és pácolt karaj
  • Étel: Sertésszelet + saláta salátával, koktélparadicsommal és olajbogyóval.
  • Vacsora: 2 kemény tojás fehér spárgával és házi majonézzel.

5. NAP

  • Reggeli: Kávé vagy infúzió + grillezett tojás + friss kolbász.
  • Étel: sertésborda + saláta, paradicsom és hagyma saláta.
  • Vacsora: Párolt zöldségek vajjal + grillezett tonhal.

6. NAP

  • Reggeli: kávé + pulykahamburger
  • Étel: Marhahamburger pácolt sajttal + paradicsom és uborkasaláta
  • Vacsora: garnélarák koktél, avokádó és házi majonéz

7. NAP

  • Reggeli: kávé + sajt, sonka, kolbász és chorizo ​​választék.
  • Étel: zöld saláta csirkével és avokádó tacóval
  • Vacsora: szalonna + grillezett gomba