Azt mondják, hogy "aki követi, megkapja", de ha az a cél, hogy elveszítse azokat a felesleges fontokat a bezártság kellős közepén, amelyeket senki sem képzelt el a szörnyű világjárvány miatt, kétségtelen, hogy a dolog szőrösebb lesz, mint King saját hónalj Kong.
De lehet, mindig lehet. És Josefina Fuentealba (20) az élő példa. A tehetséges dzsúdós köpeny megfordult a közösségi hálózatokon, megmutatva megdöbbentő fizikai változását, miután négy hónap alatt sem többet, sem kevesebbet, mint 25 kilót fogyott. És anélkül, hogy megőrülne a böjt divatjával, huh ...
És természetesen egy súlyos térdsérülés és az az ötlet, hogy a nadrágtartóját újfajta tudományágban mutassa meg, késztette „Jose-t” a fogyás kampányába. Bár a kihívás nem volt könnyű, amint arról a Team Chile csapata beszámolt Iquique-ből.
„Két napi edzéssel kezdtem videohívásokkal, ez nagyon nehéz kihívás volt, mert több volt, mint normális. Mindent megváltoztat, az alvás óráit és az étrendet, de nem diétával hagytam abba az ételt, csak az étkezési szokásaimat változtattam meg ”- adja át a titkot A negyedik.
- De hogyan változtatja meg ezt a szokást egyik napról a másikra?
-Nehéz volt ellenőrizni, még inkább karanténban. Reggel ettem egy fél kenyeret tojással vagy avokádóval, és egy teát vagy kávét fél evőkanál cukorral. Naponta 3 liter vizet ittam, edzés után gyümölcsöt vagy joghurtot, ebédnél szénhidrátot, választott salátát és fehérjéket, például hüvelyeseket vagy csirkét. De a víz elengedhetetlen volt a szorongás elpusztításához.
- Most elégedett az eredményekkel ...
-A fotó vírusos lett. Azok az emberek, akiket nem is ismertem, írnak nekem, és azt mondják, hogy inspirációt jelentek számukra. Ez motivációt ad arra, hogy napról napra folytassam, amit akar. A sport sokat segít szorongás és stressz esetén.
- Mi jön be a szakemberbe?
-Tanultam ápoló technikust és most sport technikust. Felépülök a sérülésemből, hogy bekerüljek az új kategóriába. A 80 kiló eléréséhez elengedhetetlen volt a családom, a barátaim és a szakmai csapat. Nagyok a várakozások a jövőre nézve.
- Az a diéta, amellyel Beyoncé kevesebb mint 2 hónap alatt 20 kilót fogyott!
- A nő hihetetlen átalakulása, aki az Instagramon dokumentálta, hogyan fogyott 88 kilót 20 hónap alatt
- Ez a blogger megmutatta, hogyan változott az arca 3 hét alatt azzal, hogy visszatért a szokásos étrendhez
- Laura Gómez judóka tanácsot ad nekünk, hogy egy hét alatt fogyjunk le két kilót. Hír vagyok
- A; apu; Alberto Linero elárulja, hogyan fogyott 44 kilót - 1. csatorna