Nos, shurmanók, elegük van az egészséges táplálkozásból, a sportolásból, stb. Stb. A ketózis mellett döntöttem.
Meg akarom nyitni ezt az utólagos bejegyzést, hogy értékelni tudjuk az eredményeket. Tehát méréseket, százalékokat és másokat fogok végezni.

Az ötleteket nagyra értékeljük, hogy a szál alakot öltsön, amit frissíteni fogok.

Üdvözlet részemről.

%ZSÍR. .14% (a sima sport móddal mért skála szerint)
%VÍZ. .57%
%IZOM. 44%

FEGYVER. .36 CMS
MELLKAS. .108 CM
WAIST. .84 CMS
THIGHS. .59 CMS

FRISSÍTÉS

%ZSÍR. .9% (a shitmark sportmódos skálája szerint)
%VÍZ. .58,5%
%IZOM. 48,5%

FEGYVER. .36 CMS
MELLKAS. .107 CM
WAIST. .81 CMS
THIGHS. .57 CMS

FRISSÍTÉS


A hétfőn elvégzett vérvizsgálathoz hasonlóan semmi szokatlan nem jött ki, folytatom a diétát. Igyekszem minden nap 1/2-órát futni, és felülni, amellett, hogy hetente négyszer járok edzőterembe, pedig nem sokat dolgozom a munkáért. Minden jót!

ketózis

próbálja meg amputálni a hasát

ön dönt a ketózisról? ї? ї férfi patan vagy, tudatlan, hogy szerintem fogalma sincs arról, amit mond. Úgy beszélsz a ketózisról, mintha a
ritkítás. bármelyik kezén. A cső, mint aki cserél, a motorkerékpárhoz menekül, hogy tovább tudjon járni.

Hagyd abba a hülyeség bajnokot. Vegyél magadnak jó cipőt, és fuss napi 6 ezerrel. és mellesleg hagyja abba a baromságokat.

Tudod, mi a ketózis? Ї? Ї Tudod, meddig lehet a tested ebben az állapotban? Ї

Hagyd abba a hülyeség bajnokot.

Az első dolog az, hogy megnézd, milyen vagy, és milyen étrend felel meg neked.

és mindenekelőtt legyen fejed és türelmed.

ön dönt a ketózisról? ї? ї férfi patan vagy, tudatlan, hogy szerintem fogalma sincs arról, amit mond. Úgy beszélsz a ketózisról, mintha a
ritkítás. bármelyik kezén. A cső, mint aki cserél, a motorkerékpárhoz menekül, hogy tovább tudjon járni.

Hagyd abba a hülyeség bajnokot. Vegyél magadnak jó cipőt, és fuss napi 6 ezerrel. és mellesleg hagyd abba a baromságok írását.

Tudod, mi a ketózis? Ї? Ї Tudod, meddig lehet a tested ebben az állapotban? Ї

Hagyd abba a hülyeség bajnokot.

te mit eszel Nem igazán volt rossz időm.

Mielőtt mindent elmondanának nekünk, hogy ezt a diétát végezzük, olvassa el ezt a cikket: http://www.scielo.org.ve/pdf/alan/v58n4/art01.pdf

Néhány ezer évvel ezelőtt az ember vadász volt, alapvetően fehérjét és zsírt fogyasztottak, akkor biztosan folyamatos ketózisban voltak

A közelmúltban a növények megengedték a szénhidrátok jelenlétét az étrendben, és most nem lépünk be ketózisba


P.S. Lássuk, hogy állsz, sok szerencsét!.

Több óra.

Korábbi rutinom: Reggel fél 5-kor kelek, reggel sportolok, általában ülő-, fekvőtámaszokat stb. Futok, tornaterem, a szokásos dolog hétfőtől szombatig 1 óra 30 vagy 2 óra. Gömbedzés április közepétől szinte minden nap 2 órával a száraz homokkal rendelkező tengerparton.

Most: bosszantottam a mellkasomat, bár a fájdalom a vállban lokalizálódik (úgy néz ki, mint egy forgó mandzsetta), és apránként leállítottam az edzőtermet, az edzést stb. A Mercadona édességeit 1/2 kilóról 1/2 kilóra eszem, az átkozott fagylaltjaikat. Különben is, ez kijön a kezéből. Ezért úgy döntöttem, hogy diétát folytatok, hogy elveszítsem az összes lehetséges zsírt és újraaktiválódjak