kettlebell

Kettlebell Kettlebell - A legjobb képzési eszköz

Tartalomjegyzék

A kettlebell kettlebell eredete

A kettlebellek eredetével kapcsolatban számos hipotézis létezik.
A két legtávolabbi visszavezet minket az ókori Görögországba, ahol számos rajz azt sugallja, hogy a sportolók az olimpiára való felkészülés során használták fel őket, és az ókori Skóciában, ahol számos beszámoló arról szól, hogy gránitköveket emeltek, amelyeket fogantyúval faragtak.

De a legismertebb Oroszországból származik (innen származik a neve). Az első hír róluk 1704-ben származik, ahol először a "girya" szótárba tették a nevüket. Később, 1870 körül, egy Vladislav Kraevsky nevű orosz orvos, akit a velük való képzés alapító atyjának tartanak, megnyitotta az első speciális oktatóközpontot a kettlebell és a súlyzó számára. Végül 1985-ben először rendeztek kettlebellekkel versenyeket.

Különbségek a kettlebell és a súlyzó között

Az első különbség a kettlebell és a súlyzó között és a legértékesebbek nyilvánvalóan mindegyik formái.
A kettlebell nem egyenletesen viseli a súlyt, mint a súlyzók, így a súlypontjuk elmozdul a fogásuktól.
Az edzés során a fő különbség az, hogy lehetővé teszi olyan ballisztikus mozgások elvégzését, amelyeket a súlyzók nem tudnak megadni nekünk, például: elkapás, hinta, török ​​emelés stb.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy több, több ízületet érintő és funkcionálisabb gyakorlatot végezzünk, mint a klasszikus súlyzók.

A kettlebell előnyei az edzéseken

Ahogy korábban mondtuk, A kettlebell működőképesebb, mint a hagyományos súlyzók vagy bárok.
Azáltal, hogy a súlypont elmozdul a markolatából, a velük végzett gyakorlatok többségében sokkal több izomcsoportot fogunk megdolgozni, így több kalóriát fogunk elkölteni, mélyebb izmokat fogunk dolgozni, ezért korrigáljuk és javítjuk a testtartást, kombináljuk velük az erőt az ellenállással együtt, és végül ideálisak nagy intenzitású edzésekhez, például HIIT típusú edzésekhez.

A kettlebell kettlebell típusai

Vinyl Kettlebell Kettlebell:

Kettlebell Vinyl kettlebell Mind a méret, mind a szín a súlytól függ. Vinilbevonatúak és ideálisak otthoni edzéshez és a padló károsodásához. Ők a legjobban eladók a házon belüli edzéshez.

Verseny kettlebell kettlebell:

Kettlebell verseny kettlebell, Ahogy a neve is mutatja, kettlebell versenyeken használják őket. Acélból vagy öntöttvasból készülnek, a fogás megkönnyítése érdekében a fogó nagyon reszelt. Színükben és súlyukban különböznek egymástól, mert mind egyforma méretűek, hogy ne változhassanak a mozgástechnikák, és hogy minden versenyzőnek azonosak legyenek a feltételei.

Gumival bevont kettlebell kettlebell króm fogantyúval:

Kettlebell gumírozott kettlebell króm fogantyúval kétségtelenül a legesztétikusabbak. A sima króm fogantyú megkönnyíti a tapadást, ezért a mozdulat végrehajtása és a bevonat gumi megakadályozza a padlón a karcolódást.

Vas Kettlebell Kettlebell:

Kettlebell Vas kettlebell Őket tartják a leginkább „szabványosnak”, mert egyetlen, egy darabból álló formában készülnek. Ez a legolcsóbb megoldás, de az otthoni edzéshez ezt előkészített szőnyeg vagy padló használatával kell megtennie, hogy ne kopja el a padlót és elkerülje a bosszantó zajokat.

Remélhetőleg ez az információ segített abban, hogy kiválaszthassa az edzésének leginkább megfelelő súlyt. Online áruházunkban különféle típusú kettlebell kettlebelleket és más típusú súlyzókat találhat.