MADRID, december 15 (EUROPA PRESS) -

több

A televíziózás időtartamának csökkentése több kalóriát éget el - derül ki a Burlingtoni Vermonti Egyetem (Egyesült Államok) tanulmányából, amelyet az „Archives of Internal Medicine” folyóiratban publikáltak. Becslések szerint a felnőttek átlagosan napi öt órát néznek televíziót.

Munkahelyen azok a felnőttek, akik elektronikus lockout rendszert használtak a televíziózás idejének felére csökkentésére három hét alatt, nem változtatták meg a kalóriabevitelüket, hanem több energiát használtak fel.

A tudósok Jennifer J. Otten vezetésével 36 olyan felnőttel folytattak vizsgálatot, akiknek testtömeg-indexe 25 és 50 között volt, és akik napi legalább három órán keresztül tévézésről számoltak be. 2008. január és július között az összes résztvevő megfigyelési időszakon ment keresztül, amelynek során értékelték a napi televízió-nézési időt.

20 fős csoportot kaptak egy olyan elektronikus eszköz vételére, amely letiltotta a televíziózást, miután elérték a televíziós nézési idő korábbi mértékének heti 50 százalékát. A többi 16 néző kontrollcsoportként szolgált.

Az eredmények azt mutatták, hogy a fizikai aktivitás kiértékelésekor azok, akiknek a televíziója ki volt kapcsolva, napi 119 kalóriát égettek el a kísérlet három hete alatt. Összehasonlításképpen: a kontrollcsoport 95-tel kevesebb kalóriát égetett el ugyanebben az időszakban.

Az energiaegyensúly, az elfogyasztott és az elégetett kalóriák összehasonlítása negatív volt abban a csoportban, amelyből kikapcsolták a televíziót, amely 244 kalóriát fogyasztott kevesebbet, mint minden nap, de pozitív volt a kontrollcsoportban, amely 57 kalóriát fogyasztott többet, mint az elégetett napi. A kutatók azonban rámutatnak, hogy ez a különbség nem érte el a statisztikai értéket.

Mint a szerzők hozzáteszik, egy munkacsoport friss jelentése szerint az apró viselkedésbeli változások hosszú távú és tartós módszerek, amelyek elősegítik az elhízási járvány leküzdését. "Becslések szerint az energiafelhasználás együttes növekedése és a napi 100 kalóriával megegyező fogyasztáscsökkenés megakadályozná a lakosság többségénél tapasztalható fokozatos súlygyarapodást" - jegyzik meg a kutatók.

Korábbi, gyermekekkel végzett kutatások kimutatták, hogy a képernyők előtt töltött idő csökkentése csökkenti a kalóriafogyasztást, de nem növeli az elégetett kalóriákat, hasonló változást eredményez az energiaegyensúlyban, de más mechanizmus révén. A kutatók szerint ez arra utal, hogy a felnőttek abban különbözhetnek a gyermekektől, hogy miként reagálnak az ülő viselkedés csökkenésére.

A szerzők számára ez az első tanulmány, amely a felnőttek televíziós csökkentésének hatásait méri, és azt sugallja, hogy ez módszer lehet a felnőttek elhízásának csökkentésére és megelőzésére.