A hasi zsír nemcsak esztétikai probléma: csökkenti a csont ásványianyag-sűrűségét és növeli a csontritkulás kockázatát. Ha a probléma egy kidudorodott has, néhány centivel több és petyhüdt, akkor a megoldás a termékek, manőverek és speciális gyakorlatok egyesítése az alak lehető legrövidebb időn belül történő helyreállítása érdekében.
2015. október 29., csütörtök
A hasi zsír nemcsak esztétikai probléma. Kutatók szerint Massachusettsi Általános Kórház, a hasi zsír csökkenti a csont ásványianyag-sűrűségét, ezért más rendellenességek mellett növeli a csontritkulás kockázatát.
A felhalmozódást elősegítő okok
1) A testmozgás hiánya. A mérsékelt testmozgás fontos a szív- és érrendszer egészségének javításához és a kalóriák elégetéséhez.
2) Hormonok. A gyenge hormonális szabályozás, vagy bizonyos hormonok, amelyek szerepet játszanak a zsírsav anyagcserében és növekedésben, összefüggenek a hasi zsír felhalmozódásának nagyobb hajlamával.
3) helytelen étrend. Az aránytalan és rosszul megtervezett étrend (szénhidrátokban és zsírokban gazdag) miatt a testsúlyunk, életkorunk és fizikai aktivitásunk szerint szükséges kalóriák túllépése energia felhalmozódást generál, különösen a hasi régióban.
4) "csipegetés". Az olyan egészségtelen ételek fogyasztása, mint a chips, a süti vagy a cukorka, növeli a kalóriabevitelünket és ennélfogva a hasi zsírt. Ezek az ételek nem biztosítanak tápanyagot testünk számára.
5) Túlzott alkohol. Kiderül, hogy a túlzott alkoholfogyasztás nagyon hajlamosító tényező (50%) a hasi zsírképződéshez, mivel ezek a folyékony kalóriák a szilárd ételekhez képest.
6) Genetika. Jelzik, hogy a testzsír genetikailag változik a test különböző részein. Figyelje meg családja jellemzőit: ha nagy része felhalmozza a zsírt a hasi régióban, akkor előfordulhat, hogy a testének ugyanúgy van ilyen tendenciája.
7) Stressz. Stresszes helyzetekben a mellékveséket stimulálják különböző hormonok, különösen az adrenalin és a kortizol felszabadítására. Amikor megnő a vérben, kedvez a zsír képződésének a testben (lipogenezis), amely a hasban lerakódik.
A tudósok a Amerikai Neurológiai Akadémia kimutatta, hogy 20 és 55 év között a zsírfelesleg növeli a migrénes fejfájás és a migrén kockázatát is.
Ne felejtsük el, hogy az egészséges életmód alkalmazásával elkerülhető a zsír felhalmozódása a hasi régióban, és ezáltal csökken a betegségekben való szenvedés valószínűsége. Vigyázzon az egészségére!
Miért hajlamos a nő a hasi zsír felhalmozódására a menopauza idején?
Amint a nők kezdenek a menopauzához közeledni, testük kevesebb ösztrogént és progeszteront termel, ami kiváltja az inzulinrezisztencia kialakulását.
Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, amikor a szervezetnek nehézségei vannak reagálni erre a hormonra, aminek következtében a vércukorszint idővel a normális szint fölé emelkedik (hiperglikémia).
Ugyanakkor a vércukorszint növekedése növeli az inzulin termelését, hogy képes legyen ellensúlyozni ezt a hiperglikémiát. És pontosan ez a vér inzulinszintjének növekedése okozza a menopauzás nők testében a zsír felhalmozódását, különösen a hasi területen (hasi vagy zsigeri zsír).
Mit lehet tenni ennek a nem kívánt változásnak az elkerülése érdekében?
A probléma kezelésének legjobb stratégiája az aktív életmód fenntartása. Fontos, hogy ne fogyasszon túlzott mennyiségű szénhidrátot és ne fogyasszon elegendő fehérjét, mert ez megakadályozza a zsír felhalmozódását.
Ezenkívül a gyakorolt gyakorlatnak izomépítő gyakorlatnak kell lennie, vagyis egy olyan gyakorlatnak, amely lehetővé teszi az anyagcserét.
Vannak-e egészségügyi kockázatok azzal, hogy extra zsír van a derék körül?
A hasi zsír a vitális szervek körüli zsigeri zsír jele, amely gyakran társul a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség fokozott kockázatával.
Néhány kutatás még a hasi zsírt is összekapcsolta az idő előtti halálozás fokozott kockázatával.
Mit tehetünk az esztétikából?
Először határozza meg a beteg igényeit.
Bár a protokoll a kezdetekkor ugyanaz lesz, tudnom kell tudnom adni a foglalkozások számát, hetente hányszor, ha kiegészítenie kell más kezelésekkel, diétákkal stb.
Lapos Vip: lapos has és markáns derék
Ha a probléma egy kidudorodott has, néhány centivel több és petyhüdt, akkor a megoldás a termékek, manőverek és speciális gyakorlatok egyesítése az alak lehető legrövidebb időn belül történő helyreállítása érdekében.
Használandó termékek:
- Cellulit elleni reduktor gél.
- Krém multifunkciós maszk.
- Termikus redukáló krém.
- Hidroglikolos algák, koffein, borostyán és Centella.
- Feszesítő antioxidáns krém.
- Kriogén megereszkedésgátló krém.
Lépésről lépésre
1) Jelentkezés Hámlasztó gél súrlódással. Ezután nedves törülközővel távolítsa el a felesleget.
2) Jelentkezzen Cellulit elleni reduktor gél teljes behatolásáig. Elektroporálható.
3) Készítsen egy maszkot, amely a 2/3-át kombinálja Krém multifunkciós maszk + 1/3-a Termikus redukáló krém + Sós algák, koffein, borostyán és Centella. Fóliával csomagoljuk és melegítsük 20 percig. Eltávolítás.
4) Végezzen masszázst Feszesítő antioxidáns krém + Kriogén megereszkedésgátló krém.
5) Helyezzen modellező kötéseket 20 percig. Hajtson végre gyakorlatokat hordágyon a terület megerősítése érdekében.
Lépésről lépésre masszázs
1) Az emésztés javításán dolgozik.
- Felső zónát dolgozunk. A köldöktől a bordákig.
- Csúsztatható váltakozó kezek 3 sorban: Az egyik a szegycsonttól a köldökig. Kettő, a bordák szegélyezése a szegycsonttól jobbra, majd balra.
- Digitális érintés ugyanazon vonalakon.
- Stimulálja a gyomrot körkörösen.
2) Az alsó hasi I.G területet megmunkáltuk.
- A bél feloldása csúszással. Menj mélyebbre tenyérrel, ököllel és sarokkal.
- 3 soros szivattyúcsúszdák.
- Vízelvezetés a deréktól az ágyékig határos ágyéki területen.
3) Csökkentés.
- Fűtés dagasztással.
- Szendvics tekercs munka, majd csésze. Drain és ágyék minden egyes elemcserénél táblázattal és kézikönyvvel.