Vannak olyan kiegészítők, amelyeket jobb bevenni reggel, jól kezdeni a napot, energiát és vitalitást adni nekünk stb., Míg mások gyógyulásra, izomregenerálásra és pihenésre szolgálnak, ezért éjszaka szedik őket lefekvés előtt.

gyomor

Egyesek előnyeik és hatékonyságuk maximalizálása érdekében ajánlatos éhgyomorra bevinni őket, míg vannak olyanok, amelyeket soha nem lehet éhgyomorra bevinni, mert rosszul érezhetik magunkat anélkül, hogy étellel kísérnék őket.

Például egy edzés előtti edzés, ideális az, ha éhgyomorra veszi, hogy fokozza a hatását.

Az Omega 3-ot azonban jobban érdemes teljes hassal bevenni, hogy jobban beolvadjon.

A Multi-Vitaminok esetében általában nem lehet éhgyomorra bevenni.

Valójában elmondok neked egy anekdotát, amely velem kezdeteim során történt ebben a súlyvilágban, és az első kapcsolataimmal a kiegészítőkkel.

Egyetemi szakaszom alatt emlékszem, hogy egy nap felkeltem, hogy időben elmegyek vizsgára, mert elaludtam, mivel előző este tanultam.

Összesen, ez az idő olyan mértékben utolért, hogy nem volt időm reggelizni.

Ehelyett azzal a "ragyogó" ötlettel álltam elő, hogy vegyek egy kis kapszulát a multivitaminból, és arra gondoltam, hogy legalább ez a tabletta energiát ad nekem, vagy legalábbis jó lenne hűvösebbre menni a vizsgán.

Összesen vettem egy kapszulát, ittam egy pohár vizet, és biztosíthatlak arról, hogy nem tettem többet, mint hogy az utcára értem, és éreztem, hogy tört a gyomrom, és azonnal hánytam.

Olyan rosszul éreztem magam, hogy a vitaminokkal töltött kapszula üres gyomorra esett, hogy azonnal kidobtam.

És mit dobtam fel? Nos, az a kevés víz, amit ittam, és amihez hasonlóan a multivitamin is, feleslegesen tartalmazta a B-vitamint, mert foszfor sárga színű volt.

Aznap megtudtam, hogy a vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket nem szabad éhgyomorra bevenni, és hogy egy jó reggeli után szükséges őket bevenni.

Nos, semmi kedves Muscle Senseitos, megtanultam a leckémet, ezért remélem, figyelmeztettelek, hogy ne kövesse el azt a hibát, amivel rendelkeztem.?