Az olajbogyó olyan étel, amely segít javítani az egészségét, ha felveszi az étrendbe. Írja be és ismerje meg az olajbogyó által nyújtott előnyöket.

előnye

A olajbogyó gyümölcse olajbogyó, elterjedt az egész mediterrán térség és mindenekelőtt húsos csonthéjas gyümölcséért termesztik, a csak mag van benne színből mennek zöld hoz kékes vagy lila, és ők fekete amikor megérettek. Az olajfa, az olajfa vagy az olajfa gyümölcséből az olivaolaj.

Persze miután megismerte előnyeit, ösztönözni fogja az olajbogyó kipróbálására.

Galéria: A bazsalikom felhasználása és tulajdonságai. Nem csak ízesíti a pizzát (Salud180)

  1. Az olajbogyó tartalma magas ROST amely segít a bélrendszerünk szabályozásában.
  2. A fő elem Az olajbogyó zsírja olajsav, egy olyan tápanyag, amely segít A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése az LDL („rossz”) koleszterin csökkentésével és a HDL („jó”) növelésével.
  3. A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) rámutat a fekete táplálóbb mint a zöldek, mert több időt töltöttek a fán, és csak most érlelődtek.
  4. Ami a vitaminokat illeti, a A- és E-vitamin olajbogyóban, amelyek segítenek TÁPLÁLJA A BŐRT.
  5. A gyümölcs legkiemelkedőbb ásványa az NÁTRIUM, a sózási folyamat miatt ehetőek, hogy ehetőek legyenek.
  6. A nátrium segít fenntartani a víz egyensúlyát a sejten belül és kívül, ez összefügg a IDEGES ÉS IZOMTEVÉKENYSÉG, és a VÉRNYOMÁS.
  7. Az olajbogyó is tartalmaz KALCIUM (alap a csontokhoz és fogakhoz) és a vas, ezért jó erősítőszer a vérszegénység ellen.

Jelenleg nagyon sokféle töltött olajbogyó van több mint 90 fajta a töltelékek.

Források: La Vanguardia, Tele Oliva, EcuRed, Olives Serpis Blog