Sok foglalkozáson, amit csinálok, étkezéssel kapcsolatos kétségek, különösen a hivatalos diagnózist követően, amely megerősíti a rákot. Először is kényelmes tudni, hogy a jó étrend sokat segíthet a betegség folyamatában, ezért logikus, hogy felteszi magának a kérdést, mi is pontosan a jó étrend? Jól vagyok eddig? Mit változtassak?

kiegyensúlyozott

Az egész életed során elsajátított táplálkozási szokások áttekintése mindig jó kezdet. Például az életmódfigyelés felderítő szakaszában normális, ha a kórelőzményei mellett a tesztek és az értékelés áttekintése mellett érdekel ... mindazok az adatok, amelyek a szokásaival kapcsolatosak. Ezzel képes leszek létrehozni a értékelés és kiszállít néhányat táplálkozási és életmódbeli ajánlások.

Kétségtelen, hogy nagyon hasznos lesz megismerni a legmegfelelőbb ételeket, különösen, ha kemoterápiás típusú kezelés alatt áll, mivel az emésztőrendszer nagyon érintett, és könnyebb megemészteni egyes ételeket, mint másokat. Ha követed cikkeim, Már tudni fogja, hogy én is támogatom a tápláló és kiegyensúlyozott étrend val vel étel a szokásos konyhánkból. Miért tovább?

Lehet, hogy az interneten kezdte keresni a legjobb étrendet, ugyanazt, amely még a rák gyógyítását is ígéri. De tudod, miért nem ajánlom a hálózatba merülést, hogy összegyűjtsem ezeket az információkat? Egyszerűen azért, mert meglepődne a mennyiségén mítoszok és információk, amelyeket nem igazoltak de ezek csodálatos (vagy káros) hatást kölcsönöznek egy adott terméknek. Egy létfontosságú szakaszban, amelyben az érzelmek összezavarodnak, a kapott diagnózis miatt, az utolsó dolog, amire szükségünk van, az a bizonytalanság, zavartság vagy rosszabb esetben illúziók hozzáadása, amelyek ígérnek és nem teljesítenek.

Valójában ez könnyebb, mint amilyennek hangzik, és ezt szeretném elmondani. Közelítse meg piacát, és egyeztesse ki magát a kiegyensúlyozott étrenddel, mert létezik és egyszerűen abból áll egyél több friss, helyi és szezonális terméket. Ez a képlet az egészséges, a teljes, a szükséges. A kiegyensúlyozott étrendre van szüksége a testének, mert megfelelő, változatos és tápanyagokban gazdag.

Egyél színeket, ízeket, aromákat, textúrákat. Egyél, hogy ihletet kapjon. Merítsen ihletet, hogy vigyázzon önmagára.

Étkezési rutinja nem lesz monoton és unalmas, ha hisz ebben az üzenetben, és olyan egyszerű lépéseket hajt végre, mint például:

  • Gyere közelebb piac és csak vásárolni zöldségek és gyümölcsök a szezonban és a közelségben.
  • Próbáld ki bővítse az egészséges ételek választékát. Ez növelni fogja a tápanyagok sokféleségét.
  • Játsszon a heti menük létrehozásához.
  • Kérdezze meg a piactéri dolgozót a termékekkel kapcsolatban. Bizonyára sokan vannak, akik még nem jöttek el a konyhádba.
  • Távolítsa el a mérgező vagy feldolgozott ételeket.
  • Beépíti a 5 adag gyümölcs vagy zöldség naponta.
  • Figyelj a testedre. Az étrend elkészítése nem jelenthet extra stresszt az Ön számára.

A kiegyensúlyozott étrend nem azt jelenti, hogy feladjuk azt, ami annyira tetszik, hanem azt, hogy okosan válasszuk. A kiegyensúlyozott étrend azt tükrözi, hogy az egészség iránti elkötelezettsége örökre szól, és nem korlátozódik életének egy időszakára, mert mivel nagyon jó érzés, azt holnap is meg akarja tartani. És mindezek felett, kiegyensúlyozott, mert valós, és figyelembe veszi körülményeit és tényezőit olyan változatos, mint akár az időjárás vagy az érzelmi állapota. Normális, hogy néha melegebbet akarunk enni, vagy hogy hangulatunktól függően egyik termékről a másikra fordulunk. Kiegyensúlyozott tehát, ha következetes és megfelel az életstílusának.

És mindenekelőtt kiegyensúlyozott, ha a megvalósításához nem kell egyensúlyoznia vagy cselekednie, egyszerűen hinnie kell a test, az elme és a szív iránti elkötelezettségében.

Te pedig hiszel a kiegyensúlyozott étrendben?