Kétségtelen, hogy minden nap sok órát töltünk munkánknak, de amikor a munkanapunk véget ér, gyakran megkezdődik a másik napunk: napi ügyintézés, vásárlás, gyermekfelvétel ... Végtelen feladatok, amelyek elfoglalják azt a szabadidőt, amelynek mindannyian jól érezzék magukat, a munkánk befejezésétől az alvásig.
Nem félelmetes, de ha megnézzük a különféle tanulmányok adatait, az az igazság, hogy kissé ijesztőek. Becslések szerint egész életünkben tölteni fogunk ül 17 év, néhány 28 éves alvás, 3 egész év a kocsiban és egyesek 5 tv-nézés.
Nyilván vannak olyan feladatok, amelyek nélkül nem tehetünk meg, de biztosan megállíthatjuk az idő pazarlását olyan dolgokra, amelyek nem járulnak hozzá sokat, és felhasználhatjuk valamire, amit valóban meg akarunk csinálni. Hány embert hallottál, hogy "nincs időm edzőterembe járni"? MINDIG van idő, ha félretesszük a kifogásokat.
Nemrégiben a Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egy sokkoló alakra figyelmeztetett: a világ népességének csaknem 60% -a nem végez napi fizikai tevékenységet szabadidejében. Ez a súlyos probléma a diabétesz, a túlsúly és a szív- és érrendszeri betegségek különböző típusainak növekvő előfordulását jelenti.
Szabadidőnk egy részének elkötelezettsége valamilyen fizikai gyakorlat elvégzésére elengedhetetlen a jó érzéshez. Nem szükséges nagy erőfeszítéseket tenni a WHO részéről is javasoljuk, hogy hetente kb. 3 órát végezzen fizikai aktivitást elég aktiválni a testünket, és nem ragad el a rutin.
A legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz, ha hetente néhány órát szánsz, a tested és az elméd megköszöni.
- EGÉSZSÉGES ÉLET - Zsírok és egészségünk Listín Diario
- Aki lefogyott a Kapalbhati Pranayam tevékenységével Mennyi időt töltöttél a pranayama tevékenységével
- Válaszok (LXIV) Nyer-e vagy veszteséges-e a Föld az idő múlásával Mennyit változott a tömege azóta
- Tudod, mennyi cukrot fogyasztasz naponta Diario Sur
- Tudja, mennyit kell táncolnia vagy futnia, hogy lefogyjon egy kiló. Paola hivatalos honlapja