Tudta, hogy az éhség olyan érzés, amely az agyban keletkezik? Olvasás közben nem a gyomor jelzi, hogy éhes vagy, hanem az agyad (bár természetesen a gyomroddal kommunikálva), ugyanaz a szerv, amely figyelmeztet, ha elégedett vagy. Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezés megkezdése után körülbelül 20 perccel a gyomor hormonális jeleket küld az agynak, hogy figyelmeztesse, hogy jóllakott (1). Emiatt az infúziók használata telítettként nagyon érdekes lehet a fogyáshoz.

kielégítő

Szeretné felfedezni, hogyan működnek, és melyek a legjobb infúziók ennek a funkciónak a teljesítéséhez? olvasson tovább.

Hogyan hatnak az infúziók jóllakóként?

És honnan jönnek az infúziók mindebben? Térjünk vissza arra, amit a cikk elején kifejtettünk: az elégedettségi jelet körülbelül 20 perc múlva küldjük az agyba. Ezért, ha evés előtt ivott egy infúziót, az jóllakó szerként hat: egyrészt elfoglalja a gyomor számára szükséges percek egy részét, hogy az agyhoz továbbítsa a jelet, másrészt pedig kitölti a gyomrot vízzel, csökkentve az éhes érzést.

Egy másik érdekes lehetőség, hogy étkezés után igyuk meg őket. Így csak azt a részt fogyaszthatjuk el, amelyet a táplálkozási szakember jelez, és később, és ha marad, egy csésze kedvenc infúzióval kielégíthetjük az éhségérzetet.

A jóllakó infúziók használata

Az alternatív gyógyászat már régóta javasolja a gyógyteák felvételét a fogyókúrás étrendbe. Valójában a kielégítő infúziók listája ezen a területen szakértők tanácsán alapul.

A legjobb infúziók a fogyáshoz

Mielőtt bemutatnánk Önnek azokat az infúziókat, amelyek a legjobban kielégítik az étvágyat, érdemes megjegyezni, hogy ezek nem varázsitalok, amelyeket beveszünk és lefogyunk, hanem kiegészíthetik az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást.

Bojtorján infúzió

Garcinia infúzió

Infúzióját évszázadokkal ezelőtt Keleten használták fogyáshoz és önmagának fenntartásához, jóllakó hatása miatt, és mivel megakadályozta a zsír felhalmozódását a testben (5).

Pu-erh

Vanília infúzió

Bár ezzel kapcsolatban nem találtunk kutatást, számos olyan tanúbizonyság létezik, amelyek biztosítják, hogy a vanília infúzió elősegíti az étel anyagcseréjét, és emellett csodálatos aromája megtéveszti az agyat és jóllakottság érzetét kelti.

Kamilla infúzió

Gyümölcs infúziók

Végül érdemes megemlíteni azokat a gyümölcsinfúziókat, amelyeket otthon különféle gyümölcsök héjának felhasználásával készíthetünk.

A legjobb lehetőségek közé tartozik az alma, a kókuszdió, a málna, a szeder, a banán, a füge, a körte és a szilva. Ezeknek a gyümölcsöknek bármilyen infúziója lehetővé teszi a jóllakottság érzésének elérését.