Helló lányok, először elmondok egy kicsit magamról. 24 éves vagyok, 1,70 cm magas és körülbelül 80 kiló. Sürgősen le kell mennem 10-ről. Az az igazság, hogy évek óta ugyanezt csinálom, próbálok lemenni, de szeretek túl sokat enni, és végül mindent eldobok és eszem. De ezúttal valami mást szeretnék tenni a célom elérése érdekében. És mi jobb, mint más, ugyanúgy érző emberek támogatása?

kihívás

Az az elképzelésem, hogy kb. 6 hónap alatt elveszítem ezt a tíz kilót. De ehhez nekem és neked is meg kell változtatnunk az étkezést és el kell kezdenünk a testmozgást, a lehető leghamarabb.

Kezdjük tehát egy 21 napos kihívással, hogy szokásunkat alakíthassuk ki testünkben és rutinunkban.

Ez alatt a 21 nap alatt be kell építenünk a zöldségféléket, testmozgást kell végeznünk, csökkentenünk kell az alkohol fogyasztását és a lisztet. Ez a cél, hogy észrevegyük a változást.

Elmondják, mit gondolnak. Az érdekelt felek itt hagyhatnak nekem egy összefoglalót, valamint azt, amit tettem arról, hogy kik is ők, tehát ismerem őket, és otthagyják nekem az e-mailjeiket, így ezzel az idővel kezdjük.

KÉSZ vagyok, hogy elkezdjem megváltoztatni az életemet. ÉS TE.