Írta: Shannon George
Frissítve: 2017. november 20
Viewstock/Digital Vision/Getty Images
A kínai mandula, amelyet egyes ételekben és a hagyományos kínai orvoslásban használnak, valójában nem mandula, hanem barackmag. A kínai mandulát a kínai orvoslás gyakorlói elsősorban a légzési tünetek, nem pedig a fogyás miatt írják fel, bár ezek a magok hashajtó hatást is produkálnak. Ha a fogyás egészséges módját keresi, akkor jobb, ha hagyományos mandulát fogyaszt, szemben a kínai mandulával. A kínai mandula mérgező lehet, ha nyersen fogyasztja, míg a szokásos mandula fogyasztása elősegítheti a súlykezelést.
A hagyományos kínai orvoslásban a sárgabarackmagokat, amelyeket kínai mandulaként vagy xin ren-ként is értékesítenek, gyakran írnak fel olyan légzőszervi megbetegedések kezelésére, mint a hörghurut és az emphysemia. A kínai mandula tartalmaz egy amigdalin vagy B17 nevű vegyszert, amelyről úgy gondolják, hogy köptető és köhögéscsillapító. A kínai orvosok gyakran kombinálják a barackmagot más gyógynövényekkel, például a fehérlevelű eperfával és az ophiopogonnal. Mivel a kajszibarackmag kémiailag hasonló a keserűmandulaolajhoz és olcsóbb alternatíva, az élelmiszerekben vagy kozmetikumokban a mandulaaromák vagy illatanyagok helyett is használják.
Veszélyek
Bár a kínai mandula hasznos légzőszervi hatásokat okozhat, mérgezőek lehetnek, ha nagy mennyiségben nyersen fogyasztják. Azok a gyógyszerek, amelyek bizonyos kínai mandula kivonatot használnak, szintén toxikus reakciót válthatnak ki. Az amigdalint, a kínai mandula aktív terápiás összetevőjét a szervezet cianid mérgező anyaggá alakítja. Az FDA és az Országos Rákintézet 1987-ben megállapították, hogy az amigdalin használata drogokban veszélyes és cianidmérgezést okozhat, ami végzetes lehet. A nyers kínai mandulát és az amigdalin-gyógyszereket az Egyesült Államokban nem árulják élelmiszerboltokban vagy gyógyszertárakban, bár néha megtalálhatók az Egyesült Államok kínai piacain.
Kínai orvoslás súlyproblémákra
A kínai orvoslás egyes típusai hasznosak lehetnek a túlsúlyhoz kapcsolódó bizonyos állapotok, például a cukorbetegség kezelésében. A 2004-es elemzés, amelyet a "Cochrane Database of Systematic Reviews" publikált, arra a következtetésre jutott, hogy a hagyományos kínai orvoslásban használt egyes gyógynövények, úgy tűnik, segítenek szabályozni a cukorbetegek vércukorszintjét, bár hatékonyságuk meghatározásához további, jobban megtervezett tanulmányokra van szükség. Függetlenül a cukorbetegség kezelésének esetleges haszontalanságától, a kínai gyógyszerkészítmények súlyproblémákra történő használata veszélyes lehet. Az Igazságügyi Orvostudományi Intézet 2006-os vizsgálata megállapította, hogy a fogyásért gyógynövényként gyógynövényként online értékesített kínai gyógynövény gyógyszerek szintetikus étvágycsökkentő szibutramint tartalmaznak.
Mandula fogyáshoz
Bár a kínai mandulának és más típusú TCM-nek megkérdőjelezhető státusa lehet a fogyás vagy más állapotok biztonságossága és hatékonysága szempontjából, a szupermarketekben értékesített rendszeres mandula bizonyos súlycsökkenési előnyökkel járhat. A rost és fehérje mennyiségének eltekintésén kívül az "American Journal of Clinical Nutrition" 2009-es számában megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a mandula rágása étvágycsökkentő hatású. Egy másik tanulmány, amely az "International Journal of Obesity" -ben jelent meg, megállapította, hogy a komplex szénhidrátokon alapuló és alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest a mandulával dúsított alacsony kalóriatartalmú étrend hatékonyabban csökkentette a testsúlyt és a túlsúlyos anyagcsere-betegségek tüneteit. emberek, valószínűleg a mandulában lévő egyszeresen telítetlen zsírok magas tartalma miatt.
Egészséges fogyás stratégiák
Ahelyett, hogy potenciálisan nem biztonságos kiegészítőket szedne, vagy bonyolult divatos diétákat követne, a biztonságos és hatékony fogyás legjobb stratégiája magában foglalja az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás bevált módszereit. Amellett, hogy tápláló ételeket, például mandulát tartalmaz az étrendben, a rendszeres testmozgás, a cukros italok helyett a vízivás és a kisebb adagok fogyasztása is segít a fogyásban.