A millió dolláros kérdéssel kezdjük ... Mennyit befolyásol a bőrünkön az, amit megeszünk? Étrendünk és különösen jó étkezési szokásaink nemcsak a bőrben, hanem a hangulatunkban és általában egészségi állapotunkban is megmutatkoznak.

Helló Mistianas & Mistianos!

Nagyon élőben éltük meg a táplálkozást és az étkezést, és úgy gondoljuk, hogy ez az összefoglaló segít jobban étkezni, és mindenekelőtt megérteni, hogy a bőrünk tükrözi étrendünk, életmódunk, testmozgásunk, szokásaink és rutinjaink egyensúlyát!

A millió dolláros kérdéssel kezdjük ... Mennyit befolyásol a bőrünkön az, amit megeszünk? Étrendünk és különösen jó étkezési szokásaink nemcsak a bőrben, hanem a hangulatunkban és általában egészségi állapotunkban is megmutatkoznak.

Ne feledje, hogy a bőrünk bonyolult szerv, és több tényezőt is magában foglal. Vannak, akik azt mondják, hogy "rosszul" esznek és "szép a bőrük", mások pedig "egészségesen", szuper tiszta és szuper egészségesen, és pattanásoktól és torlódásoktól szenvednek. Testünknek ugyanis módosítható és nem módosítható tényezői vannak. A nem módosíthatóak között van például a genetikánk. Ezért van az, hogy néha egészségesen étkezhetünk, és folytathatjuk a bőrünket kitörésekkel, rosaceával, bőrpírral vagy bizonyos állapotokkal, azonban pozitívum, hogy dolgozhatunk az összes MÓDOSÍTHATÓ tényezőn, és ezáltal javíthatjuk bőrünk megjelenését és egészségünket.

A bőrünk javítására szolgáló legfontosabb módosítható tényezők közül néhány:

  • A mi étrendünk
  • Egészséges életmód (egyensúly a barátok, a család, a meditáció, az ima, a testmozgás stb. Között)
  • Csökkentse vagy ideális esetben szüntesse meg az alkoholfogyasztást
  • Csökkentse vagy ideális esetben szüntesse meg a dohányzás használatát

ködös

Diéta a bőröm javítására:

Minden embernek külön étrendje van testének, súlyának és igényeinek megfelelően, de általában antioxidáns zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrendnek kell lennie (amelyek megvédenek minket a környezetben lévő szabad gyököktől). Naponta 1 teáskanál zöld teát (matchát) adhatunk hozzá, mivel a zöld tea fogyasztása általában jót tesz a bőrnek, antioxidáns és fiatalító hatású. Fontos ellenőrizni, hogy a zöld tea minősége jó-e, és hogy szertartásos-e. Hozzáadhatjuk a kollagén fogyasztását (napi 1 teáskanál), és ellenőrizhetjük az általunk fogyasztott kollagén forrását.

Ha kétségeink vannak arról, hogy valamilyen étel befolyásolja-e a bőrünket, választhatunk egy "eliminációs étrendet", amelyben megpróbáljuk abbahagyni az étel fogyasztását, amely szerintünk nem tetszik nekünk, és 72 órán belül megnézhetjük, hogy a bőr megváltozott, amikor abbahagyja a fogyasztását. Azok számára, akik pattanásoktól szenvednek, jó javaslat a tej és a tehéntej helyettesítése a mandula, chia, zabpehely, kókusztej vagy bármilyen növényi tej helyett. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a tehéntejben lévő fehérje gyulladást okoz a szervezetben, és mivel a pattanások a "faggyúmirigyek gyulladása", súlyosbíthatja a problémát. Nem árt, ha az eliminációs étrendet legalább 21 napig próbáljuk megtenni, hogy jobb eredményeket érjünk el.

Bőrünk egészségének javítása érdekében ajánlott az emésztőrendszert irritáló anyagok, például a magasan feldolgozott ételek, az alkohol, a magas nátriumtartalmú ételek stb. Csökkenthetjük vagy akár megszüntethetjük a cukorfogyasztásunkat.

A Mistnél nem vagyunk táplálkozási szakemberek, de tudjuk, hogy az étel kapcsolódik a bőre egészségéhez. Lehet, hogy befektett SKIN-CARE termékeibe, és ami hiányzik, az az, hogy kiegészítse rutinjait jó étkezési szokásokkal, testmozgással és egyensúlyban az életében. Ez egy általános útmutató néhány TIPP-hez, amelyek segíthetnek Önnek. Bőre fényesebb, egészségesebb, hidratáltabb és mindig a legjobb változatban fog kinézni.