A reggeli állítólag a legfontosabb étkezés, mert energiát ad számunkra az egész napra. Ezért egészségesnek, táplálónak és gazdagnak kell lennie. A köles lúgos és gluténmentes gabona. Fokozottan ajánlott a celiakia számára.
Szeretem a jól elkészített reggelit, amelyet a legjobb minőségű alapanyagokból készítenek és esztétikus bemutatóval szolgálnak fel. Egy ilyen reggeli után van erőm és mosolyom az egész napra!
Az egyik kedvenc javaslatom reggelire ez:
2 főre van szükségünk:
- 1/2 csésze szárított köles
- 2 banán
- 6 eper
- 1 marék mogyoró vagy más dió, amit szeretünk
- 2 evőkanál lenmagot
- 1 evőkanál szezámmag
- 2 evőkanál agave szirup
készítmény:
A köleset egy szűrőedényben megmossuk, és egy kis edényben másfél csésze vízzel és egy csipet sóval megfőzzük. Amikor kész, szűrőedény segítségével lecsepegtetjük, és két részre osztjuk, amelyeket két tálba teszünk.
A banánt és az epret szeletekre vágjuk, az egyik felét egy tálba, a másik felét a másikba tesszük. Hozzáadjuk a mogyorót, valamint a len- és szezámmagot. A végén hozzáadjuk az agavé szirupot. Egészséges és tápláló reggelink készen áll!
- A diéta a recept, amely lelassítja az idő múlását a reggeliben
- Reggeli celiakoknak, hogyan kerülhetjük el a glutén Instituto DYN-t
- Zabpehely reggeli őszi gyümölcsökkel, könnyű, finom és megnyugtató recept Gasztronómia; Inc
- Egészséges reggeli rántottát diétára pirítóssal A Paula Hinke Nutrition receptje-
- Köles, gluténmentes gabonafélék, amelyek ideálisak a celiakusok számára