könnyű

Könnyű azonnali teriyaki csirke recept - finom brokkoli csirke teriyaki - teljes vacsora egy Instant Pot-ban!

Ez az Instant Pot Chicken Teriyaki vacsora egy teljes edényes étel, a brokkoli és a teriyaki finom oldalával, közvetlenül a csirkével főzve!

Ha még soha nem használt Instant Pot-ot, akkor elgondolkodhat azon, hogy miért olyan népszerű ez a kis gép, de megkönnyíti az all-in-one főzést, nincs szükség pörkölésre és sütésre, megbarníthatja az ízt ÉS gyorsan elkészítheti magas színvonalú. hőmérséklet egy edényben!

Nincsenek rendetlenségek, amelyeket takarítani lehet, nincs ragasztandó étel, csak finom és könnyű teriyaki csirkevacsora, amelyet az egész család imádni fog.

Míg a teriyaki szósz magas cukortartalmú és nem kompatibilis a ketogén étrenddel, tippeket fűzök a teriyaki kókuszdió aminosavak cseréhez történő felhasználásához, hogy ez egy keto csirke teriyaki étel legyen, amelyet fogyaszthat, ha diétázik.

Feltétlenül nézze meg az alábbi receptjeimet, hogy további információkat találjon arról, hogyan lehet ezt az ételt minden alkalommal csodálatosá tenni.

Csak most vegyen át a könnyű instant csirke teriyaki receptre!

Minden készség- és kényelmi szintű olvasóm van az oldalamon, és rengeteg kérdést kapok az olvasóktól a receptekkel kapcsolatban.

A Sweet C olvasók iránti elkötelezettségként sok információt közlök a bejegyzéseimben. Ha inkább mindezt kihagyná, kattintson a bal felső sarokban található „Ugrás a receptre” elemre, vagy görgessen a bejegyzés aljára.

Könnyű teriyaki szósz recept

Ha egy könnyű, finom és egyszerű házi teriyaki szószt keres, amely ehhez a recepthez illik, próbálkozzon az alábbi kedvencemmel!

  • 1 csésze víz
  • 5 evőkanál barna cukor
  • 1/4 csésze szójaszósz
  • 1-2 evőkanál méz
  • 1 nagy fokhagymagerezd, apróra darálva
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 2 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1/4 csésze hideg víz
  1. Keverjen össze 1 csésze vizet, cukrot, szójaszószt, mézet, fokhagymát és gyömbért egy közepes serpenyőben, és melegítse közepes lángon.
  2. Egy kis tálban keverje össze a kukoricakeményítőt a hideg vízzel, és erőteljesen keverje fel, amíg fel nem oldódik. Ne hagyja ki ezt a lépést, és csak öntse bele a kukoricakeményítőt, az összetapad és nem keveredik megfelelően!
  3. Adja hozzá a kukoricakeményítő keveréket az edénybe.
  4. Melegítsük a mártást, amíg a kívánt vastagságúra sűrűsödik.
  5. Hígítsa a mártást túl sűrűvé úgy, hogy lassan több vizet ad hozzá.

Keto Instant Pot csirke Teriyaki

Bár az alábbi recept nem kifejezetten ketogén, a teriyaki mártás miatt nagyon könnyű ezt a receptet alacsony szénhidráttartalmúvá tenni!

Ennek a receptnek a keto jóváhagyására való módosításához cserélje le a teriyaki mártást egy keto helyettesítésre.

Bár van néhány lehetőség, inkább a Teriyaki kókuszos aminosavakat használom.

1: 1 arányú kókuszdió aminosavat cserélek a teriyaki szószhoz.

Kókuszos aminosavak vásárlásához kattintson ide, vagy keresse meg azokat a helyi élelmiszerbolt természetes/egészséges élelmiszerek részlegében.

Hogyan készítsünk instant teriyaki csirkét

1. LÉPÉS. Válasszon "SAUTE " gyorsfőzőben, és öntsön olívaolajat vagy avokádót az edénybe.

Hozzáadjuk a kockára vágott csirkét, és kb. 3-5 percig főzzük, kevergetve, amíg a csirke külső része enyhén meg nem pirul.

2. LÉPÉS. A csirkehúsleves hozzáadásával leégetjük az edényt.

Fakanállal kaparja fel a serpenyő aljára ragadt darabokat - ez a lépés elengedhetetlen a nyomás alatt történő főzéshez, az azonnali edény nem záródik le, ha égett darabok vannak a serpenyő alján.!

3. LÉPÉS. Adjon hozzá fűszereket, teriyaki mártást, brokkolit és szezámmagot.

Röviden keverje össze a kombináláshoz.

Kérlek, válassz "Magas nyomású" 6 perc főzési időre.

Ha a főzési idő lejárt, hagyja természetes úton felszabadulni 10 percig.

4. LÉPÉS. Engedje el a nyomást és nyissa ki a fedelet.

Vigyázzon, hogy soha ne álljon az arca a gőznyílás közelében, és vigyázzon a forró gőzre, még a természetes felszabadulás többletideje mellett is.

Kapcsolja ki az Instant Pot-ot és tálalja!

Mit tálaljunk teriyaki csirkével

Mit tálaljunk teriyaki csirkével

Fokhagyma kínai stílusú zöldbab

A gyors és finom kínai zöldbab a család kedvence, akárcsak a zöldbab, de sokkal jobb! Olyan gazdag és finom fokhagymás és hagymás ízű, hogy el akarja nyalni a serpenyőt.

Szerezd meg a receptet

A legjobb karfiolos rizs

A legjobb karfiolos rizs - Finom, könnyű, alacsony szénhidráttartalmú rizs, amely vajas és nagyon kevés kalóriás ízű!

Szerezd meg a receptet

Egy 15 perces fazék Potsticker leves

Ez a finom, könnyű, 15 perces edény gyorsan tele van kedvenc ázsiai ízeivel, és ez egy tömege a tömegnek!

Szerezd meg a receptet

Egyszerű Keto Naan recept

Easy Keto Naan - Sült keto naan lepénykenyér vaj fokhagymás mártással, amely finom ebből a világból, minden szénhidrát nélkül!

Szerezd meg a receptet

Ha annyira szereti ezt az egyszerű instant csirke teriyaki receptet, mint én, kérjük, adjon neki egy 5 csillagos értékelést, és segítsen megosztani a Facebookon és a Pinteresten.

Hozam: 6 6

Azonnali fazékcsirke Teriyaki recept

Elkészítési idő: 10 perc

Teljes idő: 10 perc

Hozzávalók

  • A teriyaki szószhoz:
  • 1 csésze víz
  • 5 evőkanál barna cukor
  • 1/4 csésze szójaszósz
  • 1-2 evőkanál méz
  • 1 nagy fokhagymagerezd, apróra darálva
  • 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
  • 2 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1/4 csésze hideg víz
  • Ha kókusz aminosavakat használ:
  • 1 csésze Teriyaki kókusz aminosav
  • A Teriyaki csirke esetében:
  • 1 font csirkemell, 1 "kockákra vágva
  • 1/4 csésze csirkehúsleves
  • 8 uncia brokkoli korona
  • 2 teáskanál szezámmag, díszítéshez
  • 1/4 csésze zöldhagymát apróra vágva díszítésre

Utasítás

A teriyaki szószhoz:

Keverjen össze 1 csésze vizet, cukrot, szójaszószt, mézet, fokhagymát és gyömbért egy közepes serpenyőben, és melegítse közepes lángon.

Egy kis tálban keverje össze a kukoricakeményítőt a hideg vízzel, és erőteljesen keverje fel, amíg fel nem oldódik. Ne hagyja ki ezt a lépést, és csak öntsön bele kukoricakeményítőt, az összeomlik és nem keveredik megfelelően.

Adja hozzá a kukoricakeményítő keveréket az edénybe.

Melegítsük a mártást, amíg a kívánt vastagságúra sűrűsödik.

Hígítsa a mártást túl sűrűvé úgy, hogy lassan több vizet ad hozzá.

Keveréskor tartalék.

A Teriyaki csirke esetében:

Melegítsük az Instant Pot-ot pirítós módban.

Adjunk hozzá 1 evőkanál olajat és barna csirkét, oldalanként körülbelül 3-5 percig.

A csirkehúsleves hozzáadásával leégetjük az edényt.

Fakanállal kaparja fel a serpenyő aljára ragadt darabokat - ez a lépés elengedhetetlen a nyomás alatt történő főzéshez, az azonnali edény nem záródik le, ha égett darabok vannak a serpenyő alján.!

Adjon hozzá fűszereket, teriyaki mártást, brokkolit és szezámmagot.

Röviden keverje össze a kombináláshoz.

Kérlek, válassz "Magas nyomású" 6 perc főzési időre.

Ha a főzési idő lejárt, hagyja természetes úton felszabadulni 10 percig.

Engedje el a nyomást és nyissa ki a fedelet.

Vigyázzon, hogy soha ne álljon az arca a gőznyílás közelében, és vigyázzon a forró gőzre, még a természetes felszabadulás többletideje mellett is.

Kapcsolja ki az Instant Pot-ot, húzza ki a konnektorból és tálalja rizsre vagy karfiolos rizsre!