Tojással töltött tojás
Üdv mindenkinek még egyszer.
Ma könnyű receptünk van a «bikini működés» elősegítésére. Előkészítünk néhányat könnyű tonhal töltött tojás. És bizonyára sokan elgondolkodtok azon, hogy ez lehetséges-e ... Nos, igen. Főtt tojás csak 80 kalória, de ha eltávolítjuk a sárgáját, leeresztjük őket csak 17. kalória. Ezért csökkenthetjük a kalóriabevitelt a sárgája felének felhasználásával, vagy akár teljesen megszüntethetjük őket a vonalból.
Tekintettel a tonhal olajban a kannák közül azok 200 kalória 100 grammért, de ha úgy döntünk természetes tonhal, sikerült kettévágnunk őket.
Végül megvan a Majonéz, ami nagyon kalóriatartalmú néhány 700 100 grammért, amelynek olaj- és tojásalapja van. Míg egy fény 333 körül van. Választhatja a zsírmentes mint például a Kraft márkaé, így a kalória 70-nél áll. A probléma az, hogy Spanyolországban nincs.
Inkább laktont készítek, tojás helyett sovány tejjel, vagy szójababot szójatejjel. A tojás cseréjével már csökkentjük a kalóriákat. Megpróbálom kevés olajjal sűrűvé tenni, majd kevés tejjel vagy akár vízzel öblíteni, így a kalória sokkal alacsonyabb, azonban ne feledje, hogy tojásonként csak egy teáskanálnyit fogunk hozzáadni.
Amint láthatja, lehetséges-e időről időre ilyen kényeztetésnek lenni, anélkül, hogy lelkiismereti terhelést éreznénk.
Menjünk most a könnyű tonhalra töltött tojás receptjével:
Mert 4 ember
Idő előkészítés 30 perc
Hozzávalók
4 doboz tonhal természetes
kb. 8 evőkanál paradicsomszósz
200 ml könnyű majonéz
8 meggyparadicsom vagy néhány olajbogyó
Néhány sovány tej
Tonhal töltött tojás elkészítése
1. Forraljuk fel a tojásokat 12/14 percig, a méretétől függ. Is jobb, ha nem túl hűvösek, rosszabbul fognak hámozni. Amint a főzés befejeződik, adjon nekik néhány mozdulatot, hogy megtörjék a héjat, és hagyják lehűlni vízben. inkább főzzön még pár tojást ha az ember elszakad.
AZ én trükköm
* Egy trükk, amire nekem van megakadályozza, hogy főzéskor eltörjenek, az, hogy egy kis ecetet teszünk a vízbe, mert ha van valami apró törés, az ecet teszi a fehér készletet, megakadályozva, hogy továbbra is kijöjjön.
* Semmi de fejezze be a főzést, távolítsa el a forró vizet, és minden egyes tojással ütögesse meg a héj repedését. Majd később 10 percig hagyja ázni nagyon hideg vízben, apránként változtatni a vizet, hogy mindig friss legyen.
* Utoljára, hámozásukkor jobb, ha vízbe merül, egy tál belsejében. Így nincsenek szaguk, és a héja remekül kijön.
két. Amíg a tojások főznek, nézzük ürítse ki a tonhalkonzerveket. Tedd egy tányérra, és villával, néhány evőkanállal együtt pépesítsd sült paradicsom amíg minden jól össze nem keveredik.
3. A már hűlt és hámozott tojásokkal megtesszük hosszában vágjuk le és távolítsuk el a sárgáját. Keverjük össze a a sárgája fele a tonhalral, és a villával újra pépesíteni. Fenntartja a többi sárgáját egy másik készítményhez, például salátához, leveshez, salmorejóhoz ...
4. Most megyünk minden tojás felét megtöltjük a keverékkel, a végéig. Készlet minden tojás felett egy kanál könnyű majonéz, amelyet lehet vásárolni vagy házilag készíteni, néhány kanál vizet/sovány tejet öntve a majonézre, és jól összekeverve, amíg folyékonyabb lesz.
Tojással töltött tojás
Végül mindegyiket díszítsük paradicsommal, olívaolajjal, egy darab borssal ... és egy tálba rendezze őket néhány saláta levelekkel vagy báránysalátával, hogy ne mozduljanak. És már készen is vagyunk a könnyű tonhalból töltött tojásaink.
Tonhal töltött tojással kapcsolatos bejegyzések
Ne feledje, hogy hozzáférést kérhet a következőhöz: Facebook-csoportom A CASA MAYGICA RECEPTEI ÉS TRIKKEI. Ott recepteket oszthat meg, kérdéseket tehet fel, segítséget kérhet egy kérdéshez ... nos, olyanok vagyunk, mint egy nagy család, ahol mindannyian segítünk.
Ha tetszik a receptem, ossza meg a közösségi hálózatokon, és adjon egy hasonlót… Ez nem kerül semmibe, és folyamatosan működteti a blogot.