Kezdje ezzel a reggelét ananász és joghurt turmix és újratölt! Az ananász diéta ajánlott receptje. Ez a gyümölcs kevés kalóriát szolgáltat, és a bromelain enzim tartalma miatt előnyös a gyulladás csökkentésére. A Cocina-casera.com oldalon eláruljuk, hogyan kell elkészíteni ezt a finom turmixot.

Tápanyagokat az ananász és a joghurt turmix szolgáltat

Az ananász egy trópusi gyümölcs, amelyet Spanyolországban is termesztenek, főleg a Kanári-szigeteken. 50 gramm kalóriát tartalmaz 100 grammos adagonként., 2 gramm rost és 15 gramm C-vitamin. Ezenkívül 14,5 gramm kalciumot és 6 gramm retinát vagy A-vitamint is tartalmaz.

gazdag

A sovány joghurt 38 kalóriát és 4 gramm fehérjét ad, zsírtartalma nem haladja meg a 0,2 grammot. Egy másik összetevő, a kókuszvíz csak 19 kalóriát tartalmaz, 2,4 mg C-vitamint és legfeljebb 24 mg kalciumot tartalmaz. Ezen összetevők kombinációja alacsony kalóriatartalmú turmixot eredményez számunkra, amely ideális fogyókúrás étrendekhez vagy olyan emberek számára, akik szeretik a természetes turmixokat hozzáadott cukor nélkül.

Az ananász és a joghurt turmix összetevői 2 fő részére

  • Ananászszeletek - 3 egység (konzerv lehet), de jobb, ha természetesek.
  • Krémes sovány joghurt - 2 egység
  • Kókuszvíz - 250 ml
  • Stevia növényi édesítőszer - ízlés szerint

Hogyan készítsük el az ananász és a joghurt turmix receptjét

  1. Hámozza meg az ananászt és vágja szeletekre, ha ananászkonzervet használ, nyissa ki a kannát, vegye ki és ürítse le a szeleteket. Vágja az ananászt kis darabokra, és keverőbe tegye.
  2. Hozzáadjuk a tejszínes fölözött joghurtokat és a kókuszvizet. Addig turmixoljuk, amíg finom állagot nem kapunk. Vigye át az eredményt egy kínai típusú szűrőedényen, hogy elkerülje az ananászdarabok megmaradását. Ezek az üvegek bármely bazárban vagy boltban megtalálhatók.
  3. Miután a rázásunk leszűrt, megkóstoljuk és ízlés szerint adjunk hozzá édesítőszert.
  4. Tálaláskor a turmixot öntsük a poharakba, és díszítsünk egy darab ananásszal

Megjegyzések és tippek

Tetszett ez a turmix? Ha szeretné, praktikus recepteket láthat a desszertek elkészítéséhez, mint pl Ananász méregtelenítő lé.

Ananász méregtelenítő lé

Ha ez tetszett ananász és joghurt turmix recept Azt tanácsoljuk, hogy ne hagyjon ki több ananász étrendet, recepteket és diétákat. Receptek fogyni nagyon könnyű, és ne felejtsd el Kövessen minket a Youtube-on, ahol több mint 1000 ingyenes videót kínálunk Önnek. KATTINTS IDE.