Meg akarja tanulni, hogyan lehet hatékonyan, egészségesen és szenvedés nélkül lefogyni?
Xavier Valles dietetikus-táplálkozási szakember kezéből megtudhatja a táplálkozási újratanulás és az iDietista módszer kulcsait, hogy lefogyjon és ne térjen vissza.
Ebben az útmutatóban megtanulja meghatározni az egészséges ételeket a fogyáshoz, hogyan lehet fogyni éhezés vagy kalóriaszámlálás nélkül, a divatcsodálatos étrend kockázatait, az ételek érzelmi értékét és egy olyan rendszert, amellyel bármilyen tiltó étrendtől függően táplálhatja magát.
A könyv tartalmaz egy gyakorlati esetet, valamint azokat a tapasztalatokat és pszichológiai stratégiákat, amelyeket a táplálkozási szakember használ a pácienseivel az éhség kezelésére és az étkezések közötti nassolás minimalizálására.
Ha többször nem sikerült a korlátozó fogyókúrák kipróbálása, ez az útmutató segít megérteni, hogy a személyre szabott táplálkozás, az új technológiák és a tudományos szigor hogyan segíthet a fogyásban, javíthatja egészségét és egyszer és mindenkorra helyesen étkezhet.
Néhány tartalom:
- Táplálkozási átképzés hosszú távú fogyáshoz
- Fogyni éhezés nélkül
- Az ételek érzelmi értéke
- Tilos korlátozni az ételeket
- A test önelfogadása
- Tanulja meg az étkezések közötti nassolás kezelését
- Az egészséges táplálkozás alapjai
- Az ételnapló a fogyáshoz
- A jóllakottság ellenőrzése
- Fogyjon le anélkül, hogy kalóriát számítana
- Figyelmesen eszik a fogyókúra fogyókúra nélküli módszerét
- Fogyás 6 ok, amiért nem tudok lefogyni (annak ellenére, hogy figyeltem az étrendemet és csináltam
- Miért fontos a kiegyensúlyozott étkezés a fogyáshoz, mint a szigorú diéta El Diario NY
- Mindful Eating, az új trend, hogy fogyókúra nélkül fogyókúrázz Food Service Magazine
- Azok a trükkök, amelyek fogyás nélkül soha nem fogynak el