Az egészségesebb táplálkozás kulcsa azoknak az élelmiszereknek a megismerése, amelyek jót tesznek, táplálják rendszerét és javítják egészségét. És bár sokan szeretnénk javítani az étrendünket, kétségek merülhetnek fel a kezdéssel kapcsolatban. Szeretnénk segíteni Önnek négy recept- és stratégiakönyv ajánlásával az egészségesebb táplálkozáshoz.

főzés

Egészséges receptek minden napra Jamie Oliver-től

A híres angol séf ezt a könyvet a szuper ételek inspirálta és hogyan segítik a testet. Így készítette ezt az étkezési összeállítást, amely elégedettnek, kiegyensúlyozottnak és teljesnek érzi magát. A könyv egyik finom receptje sem tartalmaz 600 kalóriánál többet, így tökéletes mind a napi 3 étkezéshez.

Elmentünk a különféle szerzők konyhájába

A 26 latin egészségügyi edző társszerzője, ez a receptek összefogása egészségesebbé akarja tenni az életét. A receptek mellett cikkeket és javaslatokat tartalmaz, amelyek napról napra javítják egészségét. Tehát ha felkészült a jobb étkezésre, de nincs inspirációja, akkor biztosan megtalálja a könyv 80 receptje között.

David Perlmutter az agyadon túl

Ha az a célja, hogy radikálisan megváltoztassa étkezési szokásait, akkor ez a könyv az Ön számára. A diéta mellett egy átfogó program, amely diéta segítségével csökkenti a betegségek kockázatát és fiatalítja a sejteket. Tippek és receptek révén a Perlmutter javítja a bélflórát, segít a fogyásban és az agy 100% -os megtartásában.

Nick Williamson The Grain Bowl

Ez a könyv recepteket tartalmaz komplett tálak elkészítéséhez, amelyek táplálják és ízlik. A receptek kulcsa, hogy gabonákat, magokat és gabonaféléket - például quinoát, chia-t és csicseriborsót - használnak alapul, hogy nagy mennyiségű tápanyagot biztosítsanak az ételekhez. Ezenkívül minden recept tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel és fehérjével, ügyelve arra, hogy mindegyik ízletes, egészségre jó és egyszerű legyen.