„Mindent megpróbáltam lefogyni. De előbb-utóbb mindig visszanyerem a leadott kilókat, és ugyanannyit nyomok, mint az elején ".

hiedelmek

"Az az igazság, hogy túl sok kilóm van hátra, és nem tudom, mit tehetek még, hogy megszabaduljak tőlük."

- A tükörbe nézek, és nem szeretem. Nem erről a belső képről van szó magamról. "

Nemrégiben egy műhelyben, amelyet a hiedelmek korlátozásáról adtam, egy fiú elmagyarázta nekem, hogy annak ellenére, hogy évekig gondozta étrendjét, addig a pontig, hogy alig volt több vagy kevesebb, mint egy vegetáriánus, nem tudta elveszíteni ezeket a felesleges fontokat. „Mindent kipróbáltam, sokat dolgoztam az étel témájában, voltam dietetikusoknál, orvosoknál, sőt akupunktőröknél és semmi. Nincs rá mód. Az lesz, hogy ilyen legyek ".

Lesz, hogy nekem ilyennek kell lennem, hogy ez az én alkotmányom, genetikai kérdés lesz, hogy a testem ilyen, meg kell felelnem.

Úgy érzi, azonosul e kijelentések bármelyikével? Ha igen, ha úgy tűnik, hogy hallja Önt, amikor elolvassa ezeket a mondatokat, akkor ez azért van, mert ezek visszhangra kerültek a hiteivel. Pontosabban azoknál a negatív meggyőződéseknél, amelyek két dologban akadályoznak meg: fogyásban és az ideális testsúly megtartásában.

Amikor az ideális súlyról beszélek, arra gondolok, amit Ön a legjobbnak tart. Ez az, amellyel jól nézel ki, amikor eszed képernyőjén meglátod az ideális képet.

De menjünk vissza a fiúhoz a műhelyből. Megkérdeztem tőle, kinek a családjában volt az étel témája. Azt válaszolta, hogy az anyja. Fontos volt számára, hogy gyermekei jól táplálkozzanak. Ezért az adagok bőkezűek és bőségesek voltak. És amikor az egyik gyermeke nem fejezte be a tányért, bosszúsan betette a hűtőbe, és másnap visszatette az asztalra. Soha nem lehetett tányér az asztalon étellel.

Sírt, amikor eszébe jutott, hogy órákat és napokat töltött ugyanazon tányér előtt, amelyet édesanyja nap mint nap a hűtőszekrényben tartott, amíg meg nem ette az egészet. És ott kezdődött az igazi munkája, hogy lefogyjon.

Hogyan élte meg ezt a gyermek? Milyen következtetéseket vont le a tudatalattija? Hogyan érzékelte az ételt? Ha nem eszem meg mindent, anyám haragszik rám. Ezért rossz vagyok. Ezért nem fog szeretni. Ezért a legjobb számomra az, ha mindent felszívok, hogy szeressenek. Innen a rend elméjéig a testig, hogy lassítsa az anyagcserét és ezáltal megtartsa az összes ételt, van egy lépés.

Milyen asszociációkat köthet a tudatalatti az ételhez, a testsúlyhoz vagy az önképünkhöz?

Egy nő nemrég jött hozzám a szorongás miatt, amelyet minden alkalommal érzett, amikor a bankszámlájára nézett, hogy a fizetését már jóváírták-e. Ez a szorongás minden hónapban megismétlődött, mindig ugyanazzal a dologgal. A látogatás során felfedeztük, hogy gyermekként édesanyja azt mondta neki, hogy "fizetni fogsz", mielőtt megütötte. Tudatalattija a "töltést" a "megütéssel" társította, ezért negatívnak és veszélyesnek értelmezte a számára. Ezért szorongása minden alkalommal, amikor a bankba ment, hogy megnézze, számlázott-e már!

A tudatalatti elménk mindig megpróbál megvédeni minket attól, amit negatívnak tart számunkra. Minden cselekvés megfelel egy reakciónak, és ezért egy olyan inger előtt, amelyet az elme valamilyen korábbi tapasztalatunkhoz hasonlóan érzékel, belső fájljaiban keresi meg a legjobban, hogy szembenézzen vele, másolva az első alkalommal tapasztalt reakciót.

A tudatalatti önmaga nagy része (95%), és mérhetetlen képessége van arra, hogy megvédjen minket, olyan programokat, stratégiákat és reakciókat hozva létre, amelyek biztosítják jólétünket. Ugyanakkor nem képes felmérni, hogy ezek a programok, stratégiák és reakciók valóban hasznosak-e számunkra, vagy éppen ellenkezőleg, ha ártanak nekünk. Valami ilyesmit nem képes felmérni, hogy a gyógymód rosszabb-e, mint a betegség.

Az egyik leggyakoribb hiedelem, amellyel a túlsúly kapcsán találkoztam, különösen a nőknél, a biztonság és a védelem. A nő sok esetben romantikus bukáson, szerelmi csalódáson vagy akár szexuális bántalmazáson ment keresztül. Ezekben az esetekben a tudatalatti elme vonzónak érzi veszélyesnek érzését, mivel olyan embereket hívhat meg, akik csak esztétikai részét értékelik, nem pedig valódi énjüket. Tehát a túlsúly biztosítja, hogy a következő férfihoz, aki közeledik, csak belső szépsége vonzza.

Ezek az általam leírt esetek csak néhány példa arra, hogy felismerje tudatalatti meggyőződésünk erejét.

Lehetséges azoknak az érzelmi és gondolkodási blokkoknak a felismerése, amelyek zavarhatják Önt az ideális súly elérése érdekében. A következő kérdések segíthetnek abban, hogy kiderüljön, van-e valami a súlyprobléma mögött. A válaszok mindig az érzésekre és meggyőződésekre irányulnak, tehát nem az egészségügyi kérdésekre irányulnak.

  • Miért eszel, amit eszel? Vagy más szóval mit nem akarsz érezni? Lehet, hogy a válasz az, hogy rosszul érzi magát, szorong, vagy üres.
  • Mit eszel, amit eszel? Vagy mit akarsz érezni? Talán telt, nyugodt és békés.
  • Mi a legrosszabb, ami történhet, ha túlsúlyos maradna? És a legjobb?
  • Mi történhet a legrosszabbul, ha az ideális testsúlyod lenne? És a legjobb? Ezeket a kérdéseket kell feltárni, ha van-e öntudatlan előnye a túlsúlyos maradásnak.
  • Hogyan élte meg gyermekként az étel témáját? Ki etetett? Hogyan? (szeretettel, sietséggel, gondatlansággal, szorongással, büntetéssel) Ezt a kérdést tettem fel a fiúnak a műhelyemben, és ez nyitotta meg a háttérben elrejtettet.

Most arra kérlek benneteket, hogy a túlsúly kérdését ossza szét két részre. Ezeknek a szakaszoknak az elsője az ételhez és a saját testhez való viszonyod lesz, amikor korlátozás nélkül étkezsz, anélkül, hogy bármilyen diétának vetnék alá, tehát "normálisan" eszel.

A második szakasz éppen az ellenkezőjét foglalná magában, az ételek kérdését, mivel diétát vezettek be rád.

Az első szakasz, normális étkezés, korlátozások nélkül:

  • Hogyan érzed magad, miután megettem, amit ettél? Mit mondasz magadnak? Talán bűnösnek érzi magát, és úgy gondolja, hogy nem képes uralni vágyait.
  • Mi a legrosszabb, ami történhet, ha ezt most nem eszi meg? Talán az a válasz, hogy adnék neked egy rohamot, és nem viselnéd el magát a nyomást.
  • Mi lehet a legrosszabb, ha mindezt megennéd? Talán az a válasz, hogy adnék neked egy rohamot, és nem viselnéd el magát a nyomást.

Rájön, hogy sokszor a túlzott vagy rossz étkezés, valamint a magunk elfojtása ugyanazon érme két oldala.

  • Mi lenne a legrosszabb rohamot ad neked? (Cserélje le az "adjon megfelelőt" kifejezésre azt, amit az Ön esetére helyesnek tart.) Mondd, hogy a válasz az, hogy elveszítenéd az irányítást.
  • És mi lenne a legrosszabb, ha elveszítené az irányítást? Az egyik válasz az lehet, hogy akkor abbahagyná az ön létét.
  • Mi lenne a legrosszabb abbahagyni azt, hogy te vagy? Semmivé válnék, Nem tudnám, ki vagyok.

Vegyük észre, hogy sokszor az evés és a nem evés is ugyanazon érzés felé sodródik, és hogy ez az érzés negatív meggyőződést hoz magával kapcsolatban.

"Nem tudom, ki vagyok" ez egy mélyen meggyőződés. Ez abból fakad, hogy növekedésem és fejlődésem során nem engedték, hogy én legyek, nem tudtam saját döntéseket hozni, nem hagyták, hogy kifejezzem magam, röviden: nem volt alkalmam felfedezni a lényegemet.

Második szakasz, korlátozott étkezés, diéta követése:

  • Miért diétázol? Hogy nem akarod érezni? Az egyik lehetséges válasz az lehet, hogy rosszul érzed magad.
  • Mire diétázol? Mit akarsz érezni? Talán az a válasz, hogy jól érzed magad.
  • Miért akarja jól érezni magát? Milyen előnye lesz? Megpróbál konkrét lenni, és talán azt válaszolja, hogy több energiája lesz, és aktívabb lesz.
  • És miért akarsz aktívabb lenni? Talán ez az, hogy el tudjon jutni oda, ahol most nem tartózkodik (munka, gyermekek, otthon ...), és mindenről gondoskodni kell.
  • Miért akarsz oda menni, ahol most nem vagy, és mindent elintézni? Talán azért, hogy a gyermekei boldogabbak legyenek, a férje pedig jobban érezze magát.
  • Szóval? Ahhoz, hogy szükségük legyen rám.
  • Mit akarsz nekik, hogy nagyobb szükséged legyen rád? Tehát nem tudnak nélkülem élni.
  • Miért akarod, hogy ne élhessenek nélküled? Tehát nem hagynak el.
  • Szóval? Hogy ne érezzem egyedül.

Ebben a példában nagy ürességet, kezdeti magányt érez. Ezt a magányt próbálják helyrehozni diétával. "Vékonyabbnak tartom magam, és nem érzem magam egyedül" - mondták. Vegye észre, hogy ha a magány és az elhagyás érzését sem javítja meg, akkor nagy valószínűséggel önmagában a diéta nem elegendő az ideális testsúly fenntartásához.

Tisztában kell lenni azzal, hogy ha először nem engedi el a magánytól való félelmet, hogy elhagyják, aligha fogja tudni fenntartani ideális súlyát. Miért? Mivel a teste metaforát keres, hogy tudatában legyen valódi igényének, annak, amit valóban javítani kell. Amíg a javítás szükségességét tudatossá nem teszik, a test ragaszkodni fog az emlékeztetéshez.

A fő kérdés az, hogy miért akar teste hízni? A tested a tudattalanod kifejezője, amely egyértelmű az ideális súlyoddal kapcsolatban: az, amivel rendelkezel. És ezért tart ott.

A fogyás sokszoros harca a tudatalatti és a tudatos elme között jelent.

A kihívás az, hogy a tudatalatti elméd megegyezzen veled abban, hogy mi legyen az ideális súlyod. Mivel ennek elérésekor automatikusan visszanyeri a kívánt súlyt. És megtartod. És ismétlem, ez a folyamat könnyen és automatikusan megtörténik.

A legtöbb esetben a túlsúly mögött a félelem áll (félelem attól, hogy nem szeretik, nem elég, egyedül marad), és a félelem stresszt okoz, és a stressz felszabadítja a hormonokat (adrenalin, kortizol ...), ami súlygyarapodáshoz, változáshoz vezet. az anyagcserében és többek között a súly változásában.

A felesleges fontok alján hiedelmek és érzelmek találhatók. Megtalálásuk és elengedésük jelentheti a különbséget a kilókkal, a diétákkal vagy a rezsimekkel való háborúban való részvétel és a számunkra legjobbnak érzett méret elérése, elért eredménye és elégedettsége között.

És ha idáig eljutott, biztosan kíváncsi lesz arra, hogy képes-e felszabadítani mindazokat az érzelmeket és meggyőződéseket, amelyek befolyásolhatják Önt, hogy megmaradjon ebben a túlsúlyban. És a válaszom IGEN, természetesen.

Terapeutaként számos technikában, gyakorlatban és könyvben tudok tanácsot adni, hogy átalakíthassa azokat a blokkokat, amelyek korlátozzák hiteles kifejezését.

Azonban csak egyet ajánlok közülük, hogy mától és most kezdhessétek el, hogy belső világot úgy alakítsátok át, hogy az az Ön akaratának megfelelően történjen.

A Tapping E.F.T.-re (Érzelmi szabadság technikák) hivatkozom, hogy a mai naptól kezdve azon hibás felfogásokon dolgozhasson, amelyek megakadályozhatják abban, hogy azzá váljon, aki valójában belül érzi magát.

Egy EFT könyvet ajánlok neked, Jessica Orten “The Tapping Solution to Fogy (and More Love You More)” címmel.

Saját tapasztalata alapján Jessica elmagyarázza neked, hogy az érzelmek és a hiedelmek miért táplálják (szójátéknak szánják) a túlsúlyodat. És ami még jobb, lépésről lépésre megtanítja őket azonosítani és elengedni őket.

A csinos, vonzó és szép érzés nem a külső súlytól, hanem a belső állapottól függ. És képes vagy arra, hogy ezt az állapotot úgy alakítsd át, hogy az úgy ragyogjon és kifejezze önmagát, amilyen, ahogy már felfogod.
„Az igazság nem kívülről fedezhető fel. Ez belülről el kell érni ”. Osho