A COVID-19 miatt az emberek kimentek és a karantén átadásához szükséges ételeket vásárolták, de nem mindegyik ideális, és fogyasztásuknak mérsékeltnek kell lennie.
Ezen ételek fogyasztása puffadási problémákat okozhat a szervezetben vagy akár hosszú távú betegségek, például cukorbetegség és magas vérnyomás.
Ezeket kell elkerülni
Kolbász
Ezek az ételek olyan húsok, amelyeket sóval feldolgoztak, pácoltak vagy erjesztettek. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arról számol be, hogy ez a fajta hús nem a legkényelmesebb gyakran fogyasztani, mivel hosszú távon növelheti a vastagbél- és mellrák kockázatát.
Cukros italok
Az üdítők, a gyümölcslevek és a nedűk olyan italok, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és meghaladhatják a szervezet által megkövetelt kalóriahatárt. A WHO azt javasolja, hogy az emberek kerüljék el ezen italok gyakori fogyasztását az elhízás és a cukorbetegség megelőzése érdekében.
vörös hús
A A Rákkutatás Világfóruma azt javasolja, hogy a vörös hús ideális fogyasztása hetente 300 gramm legyen, a akiez a fajta hús súlyos, hosszú távú egészségügyi problémákat okozhat, ezért ajánlott olyan húsokat is használni, mint a csirke, a hal, a hüvelyesek vagy a tojás.
Konzervált
Ezek a termékek nagy mennyiségű nátriumot tartalmazhatnak, és a káros emberek olyan állapotban vannak, mint például a magas vérnyomás. Ezeket az ételeket mindaddig beleszámítják a vásárlásokba, amíg fogyasztás nélkül tárolhatók Ideális esetben öblíteni kell őket, hogy eltávolítsák a bennük lévő nátrium egy részét.
Ételek cukorral
Az olyan ételek, mint a burgonya, a süti, a cupcakes, a földimogyoró stb., Károsak lehetnek az egészségre, mivel felesleges zsír-, nátrium- és cukortartalmuk van. Bár karantén alatt könnyű megtalálni az ételeket, nem ajánlatos gyakran fogyasztani őket, mert a mobilitás hiánya miatt elhízást és puffadást válthat ki, és hosszú távon olyan betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség és a magas vérnyomás.
Öntet és szószok
Nátriumban gazdag termékek, és karantén alatt nem szabad visszaélni velük, a szakértők javasolják azok elkerülését.
- A koronavírus nincs bizonyíték arra, hogy az étel a vírus átterjedésének útja Eat vagy sem
- A koronavírus karantén otthon ezeket az ételeket javasolják a táplálkozási szakemberek
- Coronavírus milyen ételt vásároljon karantén előtt CuidatePlus
- Koronavírus Mit együnk a karantén napjaiban
- Diéta és fejfájás Milyen ételeket szabad enni