Minden nap gyakoribb, hogy a vérvizsgálat során a húgysav rendellenességeit állapítja meg, amelyek magasnak tűnnek, azzal a kockázattal, hogy ez jár, de vajon valóban tudjuk, mi okozza ezt a növekedést? Meg fogjuk magyarázni a húgysavat növelő fő tényezőt és annak következményeit.
Húgysav és fruktóz
Mindannyian összekapcsoljuk a fruktózt, mint egészséges cukrot, főleg gyümölcsökben és zöldségekben, ennek a szénhidrátnak nagyon veszélyes a kettős oldala.
Manapság a legtöbb ultra-feldolgozott termék nagy koncentrációban tartalmaz fruktózt, mivel az nagyobb mértékben képes édesíteni az ételeket, és kevesebb mennyiségre van szükség ugyanazon íz eléréséhez.
Amikor a szervezetünkbe szívódik fel, a fruktóz az egyetlen szénhidrát, amely nem metabolizálódhat a belekben, de át kell adni a májba, hogy kihasználja az előnyöket.
A máj gyorsan lebontja a fruktózt, de nem szívja fel olyan gyorsan, és ez a felhalmozódás, amelyet a túl sok fruktóz lenyelése okoz, kényszeríti a hulladékot, a húgysavat hordozó egyéb folyamatokat beavatkozni.
Ezen az úton több húgysav termelődik, ráadásul ez nemcsak a termelés növekedését, hanem az eliminációs mechanizmust is befolyásolja, amint az alábbiakban kifejtjük.
A húgysav eliminációja és kapcsolata a fruktózzal
A húgysav a vesén keresztül választódik ki, amely normális körülmények között gyakorlatilag képes eltávolítani ezt a hulladékot.
A fruktózfelesleg azonban lelassítja a vesék működését, és ezáltal a hulladék megszüntetésének képességét.
Ily módon a kiválasztási mechanizmus is hatással lesz, hozzáadva a termelés növekedéséhez, az eredmény egyértelműnek tűnik, a húgysav feleslege a vérben, ami komoly problémákhoz vezethet.
Zsíros máj, a folyamat visszajelzése
Amint azt korábban megjegyeztük, a fruktóz az egyetlen szénhidrát, amely metabolizálódik a májban, és étrendünkben is az egyik legelterjedtebb, nemcsak a gyümölcsök és zöldségek révén, hanem az ultra-feldolgozott élelmiszereknél is, ami a bevitel fő útja.
Ez a fruktózfelesleg biztosan túlterhelést igényel a májban, amely a többlet nagyságától függően jobban vagy rosszabbul képes kezelni.
A testünkben lévő felesleges szénhidrátok általában zsír formájában vannak elraktározva, ahol a test ekkor úgy ítéli meg, hogy több energiára van szükség, vagy az erre tervezett üzletekben, például a bőr alatti zsírban.
Tekintettel erre a forgatókönyvre, a lehetőségein felül működő májra és a szénhidrátfeleslegre, több mint valószínű, hogy a zsír egy része felhalmozódik a májban, hogy szükség esetén többletenergiát nyújtson, ami lelassítja az említett szerv működését és a visszacsatolást. felszívódásra kész fruktóz felhalmozódása, amelynek húgysav hulladék.
Hosszú távú következmények: köszvény, kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészség
A húgysav hulladék, amelyet ki kell üríteni, különben pusztítást kezd testünkön.
Ellenkező esetben hajlamos lesz felhalmozódni a különböző helyeken, az egyikben, az ízületekben, ami általában fájdalmas gyulladást okoz, amely képtelenné tehet bármilyen tevékenység végzésére.
Ezenkívül hozzájárul az úgynevezett alacsony fokú krónikus gyulladáshoz is, amely az egész testünket érinti, ami a kardiovaszkuláris kapacitás, az erő, a magas vérnyomás, az erek meszesedésének, a 2-es típusú cukorbetegség stb.
Vagyis végtelen számú probléma, amelyek apránként megjelennek, és pusztító következményekkel járhatnak egészségünk számára, ezért olyan problémáról beszélünk, amelyet rövid távon meg kell oldani.
Következtetés
Bár úgy tűnhet, hogy a fruktóz a nagy ellenség, és ez elkerülhetetlenül ilyen típusú problémákhoz vezet, nem szabad megfeledkezni arról, hogy őszintén szólva nehéz meghaladni a gyümölcs és zöldség alapú test kapacitását, ehhez szükséges rendkívül feldolgozott ilyen ipari süteményekhez, tejszármazékokhoz, túlzottan mesterségesen édesített ételekhez stb.
Érdekes, ha a probléma fennáll, korlátozza a fruktózfogyasztást, különösen az ultrafeldolgozottaktól kezdve, kezdjen el edzeni, főleg az erővel, hogy fenntartsa a szív- és érrendszeri kapacitást és az erőszintet, és végül olyan életmódbeli szokásokkal kezdjen, amelyek lehetővé teszik mindkettő hosszú távú elvesztését szubkután és hasi zsír.
ADDIN Mendeley Irodalomjegyzék CSL_BIBLIOGRAPHY