krónikus

Immunrendszerünket néha elárasztja saját gyulladásos reakciónk.

A gyulladásos folyamatot a test természetesen aktiválja agresszió (fertőzés, sérülés, stressz) esetén amikor a gyulladás örökké tart, a test szenved tőle, és a következmények nagyon súlyosak lehetnek. Vannak olyan természetes megoldások is, amelyek segíthetnek ennek a krónikus gyulladásnak a szabályozásában.

Kurkuma, a legfontosabb gyulladáscsökkentő fűszer

Ez a jellegzetes sárga fűszer is félelmetes természetes gyógymód: harcol a szabad gyökök ellen, csökkenti a vérnyomást ... Az ayurvéda, az indiai hagyományos orvoslás elsőként írja le előnyeit: azóta már nagyrészt beépültek a nyugati kiegészítő kezelésekbe.

A kurkumin a fő hatóanyaga, felelős a fent említett ellátásokért és a erőteljes gyulladáscsökkentő hatás. Tehát a kurkuma por megvédi a test számos kulcselemét a túlzott gyulladástól: az artériákat, a beleket, a hasnyálmirigyet, a szemeket ...

A kurkumin általában a szövetek gyulladására is hatással van, ami bizonyos rákos megbetegedésekhez vezethet (1). Hasonlóképpen, a fűszer is kifejti jótékony hatását a krónikus ízületi gyulladás: ez nagyon elterjedt, és különösen az oka osteoarthritis és rheumatoid arthritis. Kurkuma fogyasztása csökkenti az ízületi duzzanatot és az ezzel kapcsolatos fájdalmat, mindez mellékhatások nélkül az ajánlott adagokban (2).

Gyakorlatban- A diszkrét és konszenzusos ízű kurkuma mindenre szórva van! Készételekben, levesekben, salátákban. Hatásai maximalizálhatók speciálisan kurkuminban koncentrált étrend-kiegészítők (Super Curcuma, Natural Curcuma.) Bevitelével is. Ezeket gyakran borssal ízesítik, ami megkönnyíti annak felszívódását.

Ördög karom, gyökér az osteoarthritis ellen

Az ördögkarom mindenben, ami az osteoarthritis megkönnyebbülésével kapcsolatos, szintén bizonyította hatékonyságát. Ezt a növényt általában "ördögkaromnak" nevezik, és nagyon száraz környezetben, például sivatagokban és sztyeppéken nő.

Ez gazdag harpagosidában és procumbidbankét gyulladáscsökkentő hatásukról ismert glükoiridoid (komplex molekula, amelynek lipid- és szénhidrát-része van). Valóban, ezek a vegyületek rivális gyógyszeres kezelések amikor az osteoarthritis okozta fájdalom csökkentéséről van szó (3). Más tanulmányok kimutatták, hogy az ördög karma csökkenti az ízületek merevségét és javítja a mobilitást, különösen a lumbago esetében (4).

Gyakorlatban: Az ördögkarm megtalálható étrend-kiegészítő formájában (Super Harpagophytum). Hosszú (két-három hónapos) kúra követése ajánlott a növény előnyeinek kihasználása érdekében.

Fehér fűz, természetes fájdalomcsillapító

A fehér fűz kérge tartalmaz szalicin (vagy szalicillin) nagy mennyiségben, az egyik leggyakoribb fájdalomcsillapító kezelés alapjaként: az aszpirin. A fehér fűz valóban képes blokkolni a gyulladás folyamatát és a vele járó tüneteket, például fájdalmat és duzzanatot (5).

Ezenkívül előnye, hogy tartalmaz néhány flavonoidés néhány polifenol amelyek stimulálják gyulladáscsökkentő aktivitását (6). Végül kevés mellékhatást találtak: a fehér fűz kérgének a Alapvető terápiás szövetséges krónikus gyulladás esetén. Hatásait migrén, osteoarthritis, ágyéki fájdalom bizonyítja ...

Gyakorlatban: Vannak szalicinben koncentrált étrend-kiegészítők (különösen a fűzfakéreg kivonatban találhatók (fehér fűzfakéreg kivonat). Figyelem aszpirin allergia esetén: jobb, ha kerülsz mindenféle szalicint tartalmazó étrend-kiegészítőt.

Gyömbér, gyulladásos bélbetegségek esetén

A konyhában reszelve, teába töltve ... a gyömbér ízbeli tulajdonságai ismertek. De ez is egy hatalmas gyulladáscsökkentő: a hagyományos kínai orvoslás évek óta használja erre a célra. Valóban, gyömbér, annak segítségével gingerolok blokkolják a prosztaglandinok szintézisét (7) Ezek a fő vegyületek részét képezik, amelyek aktiválják a gyulladást a szervezetben, különösen az endometriózis és az ehhez a gyulladáshoz kapcsolódó fájdalom esetén.

Gyömbérről kiderült, hogy van erőteljes hatása a menstruációs görcsökre, ugyanakkor nagyon biztonságos a test számára (8). Tanulmányok kimutatták a gyömbér szerepét a gyulladás enyhítésében is krónikus gyulladásos bélbetegségek (Crohn-kór, vérzéses rectocolitis…) (9) Ez a növény mélyen hat a krónikus gyulladásos folyamatok ellen.

Gyakorlatban: friss vagy szárított gyömbér napi rendszerességgel adható étrendjéhez. Még hatékonyabb: a tömény gyömbér bevihető étrend-kiegészítőként (Super Gingerols).

A szegfűszeg a gyomor megőrzése mellett küzd a gyulladással

A szegfűszeg, a téli csillagfűszer különösen gazdag eugenol. Ez az erősen aromás vegyület sok szinten hat a gyulladásra. Hatásait bizonyították asztma és a tüdő egyéb gyulladásos kórképei, valamint rákos modellekben (10) A szegfűszeg kimerítő hatása kívánatos fűszerré teszi általában a krónikus gyulladásokat.

GyakorlatbanA szegfűszeget természetesen főzéshez használják, de illóolajként is használják. Figyelem: Az eugenol allergén vegyület, és az illóolajokat általános elővigyázatossággal kell alkalmazni. Ne habozzon, forduljon gyógyszerészéhez. Eugenolt tartalmazó étrend-kiegészítőket is bevehet (például PADMA BASIC).

A krónikus gyulladás káros hatással van a szervezetre. A jó egészségügyi tőke megőrzése érdekében a gyógynövényes gyógyszerek segíthetnek Önnek, a jó napi szokások, például a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mellett. Ott természetes úton kell megküzdenie a gyulladással!