Új szezon kezdésekor, különösen a bőséges étkezések után, ajánlatos olyan tisztító és méregtelenítő étrendet követni, amely elősegíti a test megújulását. A kulcs: vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek antioxidáns hatású.

méregtelenítő

2016. október 22., szombat

Egy új szezon kezdetén, különösen a nehéz étkezések után, ajánlatos elvégezni a tisztító és méregtelenítő étrend amely segíti testünk megújulását.

De milyen ételeket fogyasszak? A fogyókúrán kívül kiegészüljön-e testmozgással? Milyen gyümölcs vagy zöldség alkalmas e tisztító hatás elérésére?

Irene Dominguez, felelős az etetésért Thalasso Hotel El Palasiet, biztosítja a kulcsokat a Méregtelenítő étrend.

Az ilyen típusú étrend kialakításához el kell menni azokhoz az élelmiszerekhez, amelyek segítenek a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend antioxidáns hatású.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek ezek az étrend-típusú csillagételek, és a nagyobb méregtelenítő hatás érdekében frisseknek kell lenniük.

Ezen alapvető élelmiszerek elsődleges összetevője a tisztító és méregtelenítő étrendünk követése a Víz (kb. 90%), ami alacsony kalóriatartalmú ételeket jelent.

Általában étel rostokban gazdag, amelyek kielégítő értékük mellett hozzájárulnak a béltranzit javításához.

Ezenkívül tisztító hatása a hatásán alapul koleretikus és kolagóg amely kedvez az epehólyagban és a májban felhalmozódott mérgező hulladék elvezetésének.

A gazdagság kálium szemben az alacsony hozzájárulással nátrium erősen ajánlott ételeket készíthet belőlük bármilyen életkorú egészséges emberek számára, de különösen azok számára, akik folyadékretencióban, magas vérnyomásban, vesekőben vagy húgysavban szenvednek.

Korai öregedés

Az ilyen típusú étrendben azt is figyelembe kell venni gyümölcsök és zöldségek tartalmazhat vitaminokat és ásványi anyagokat összetételükben antioxidáns hatás, amelyek segíthetnek a megelőzésben korai öregedés mivel csökkentik a szabad radikálisok (több betegséghez kapcsolódó hulladékmolekulák).

A zöldségek hogy a legtöbbet azon a napon kell bevenni, amikor a tisztító étrendet folytatják: zeller, spárga, zöldbab és/vagy hagyma.

Mivel pontosan ezek a létező legtisztább élelmiszerek, amelyek a legjobban segítik a káros maradványok kiküszöbölését, elősegítve az méreganyagok vizeletből.

Máj méregtelenítő

Célszerű olyan ételeket is fogyasztani, amelyek elősegítik a működést máj méregtelenítő, például articsóka, cikória, endívia, escarole, retek és/vagy padlizsán.

Vagyis, zöldségek enyhe keserű ízzel, mivel ételek koleretikus (tehát fokozzák az epeválasztást és fluidizálják) és kolagógok (serkentik az epehólyag többé-kevésbé kíméletes kiürülését).

Között gyümölcsök, a legjobb választás a grapefruit, az ananász és a kivi, értékelhető mennyiségű C-vitaminnal; eper, rostokban gazdag, vízhajtó és hashajtó hatású, és alma, nagy nedvszívó képességgel.

Étel és valami más

Mindezek az ételek együttesen, napi 1,5-2 liter vízfogyasztással, a só használatának ellenőrzésével és minden nap egy kis fizikai aktivitással elősegítik testünk méregtelenítését és tisztítását.

Ez lehetővé teszi a folyadékok jó megújulását is, emellett nagyon hatékony a folyadékok visszatartása ellen.

Forrás: Thalasso Hotel El Palasiet

Hagyja megjegyzését

FONTOS: A közzétett megjegyzések a szerzők kizárólagos felelőssége, és az ezekből fakadó következményekért a megfelelő jogi szankciók vonatkozhatnak. Minden olyan felhasználót, aki a szabályokat sértő megjegyzéseket tartalmaz az üzeneteibe, kizárják és letiltják az újbóli megjegyzéshez.