Húsvét után következő célunk a nyár. És ezzel együtt a strand- és medenceszezon kezdete. Ez azt jelenti, hogy sokak számára egészséges táplálkozás kezdődik a típus fenntartása érdekében. Ezért ma egy csipet sóval szeretnénk adni néhányat tippek, amelyek segíthetnek a fogyásban, és amelyek az egészségre is hasznosak.?

nyárra

  • Csökkentse a szénsavas italok fogyasztását. Inni a legegészségesebb a víz.
  • Növelje a zöldségek fogyasztását. Savor Life üzleteinkben mindig talál zöldségekkel készült salátákat és recepteket.
  • Növelje a hal és csökkentse a vörös húst.

  • Használjon kis lemezeket. Vizuálisan látni fogjuk a teljes tányért, de kevesebb étel lesz benne, mint ha nagyobb tányért használ.
  • Hozd az asztalhoz a tisztességes része Mit kell enni a túlzások elkerülése érdekében. Semmi sem vált ki több kísértést, mint az összes étel mellett az asztalra hozni a tálat.
  • Jól rágja meg. Lassan rágva végül telítettnek érezzük magunkat, ami segít kevesebbet enni.
  • Sportol. Adja fel az ülő életet, és ha nem sportol, legalább napi egy órát járjon.

Ezekkel az egyszerű tippekkel biztosan képes lesz leadni néhány kilogrammot. És ne feledje, ha diétázni szeretne, akkor a legjobb, ha konzultál az orvosával, és mindenekelőtt nem figyel a csoda diétákra!