Plenilunia női egészség
Publikálva 2020. október 7., szerda, 11:28
Utolsó frissítés: 2020. október 7., szerda, 11:31
Becsült olvasási idő: 4 perc, 51 másodperc

kulcsok

Minden szülő meg akarja védeni gyermekét a betegségeket okozó baktériumoktól, de nem mindenki ismeri a legjobb módszereket erre. Ha valóban a gyermek immunrendszerének támogatásáról van szó, mi működik?

A legtöbb kisgyermek számára az új tapasztalatok és interakciók lehetőséget kínálnak antitestek kifejlesztésére és immunrendszerük megerősítésére.

Dr. Mafalda Hurtado, az Abbott orvosigazgatója 12 meggyőződésben osztja meg az immunitást - a tényeket és a fikciókat -, hogy családja erős és egészséges maradhasson.

Valóság: Meg lehet erősíteni a baba immunitását a születés előtt

A terhes nő immunitása, egészsége és táplálkozása közvetlen hatással van a fejlődő csecsemő egészségére és immunitására. Az immunrendszer támogatása érdekében az anyukáknak kiemelten kell kezelniük a megfelelő gondozást, ideértve a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrendet, a testmozgást, a stressz csökkentését, a sok pihenést és a terhesség alatt a speciális tápanyagok, például a folsav bevitelét. omega zsírsavak 3 és D-vitamin.

Szépirodalom: A bél elválik az immunrendszertől

Az immunrendszer nagyjából 70 százaléka a gyomor-bél traktusunkban található, ahol billiónyi mikroszkopikus organizmus található (probiotikumok). A bélben lévő jó baktériumok egyensúlya nagyon fontos eleme az egész testünk immunitásának.

Tény: A bőrrel való érintkezés elősegíti a baba immunitását

A „kenguru módszer” néven is ismert, az anyával és apával való bőr-bőr érintkezés, különösen a születés utáni első napokban, segít a különböző mikrobák átadásában, hogy fokozza az újszülött immunitását.

Tény: A probiotikumok anyáról babára kerülnek

Az anyatej probiotikumokat tartalmaz, amelyek a csecsemőhöz kerülnek a szoptatás során. A probiotikumokban gazdag ételek, például joghurt, kefir vagy speciális kiegészítők szintén segíthetnek az anya immunrendszerének megerősítésében a terhesség alatt, hogy támogassák a baba.

Tény: Az anyatej speciális tápanyagokat tartalmaz a baba immunitásának fokozása érdekében

Az anya közvetlenül a szülés után termelődik kolosztrumnak, és olyan antitesteket tartalmaz, amelyek erősítik az immunitást a baba védelme érdekében az élet első hónapjaiban.

Az anyatej gazdag emberi tej oligoszacharidokban (HMO) is. A HMO-k speciális prebiotikumok, amelyek többek között a bélben található jó baktériumok táplálásával segítik a gyomor-bélrendszer egészségét és az immunrendszer fejlődését. Vannak olyan csecsemőtápszerek, amelyek 1 évnél idősebb gyermekek számára tartalmazzák a prebiotikum HMO-t.

Szépirodalom: A szülőknek minimálisra kell csökkenteniük a ház elhagyását az élet első 6 hónapjában

Bár a csecsemők az első hat hónapban a leginkább fogékonyak a súlyos fertőzésekre, nem szükséges, hogy buborékban éljenek. Ugyanakkor egy járvány idején a szülőknek figyelembe kell venniük a közegészségügyi intézmények által kiadott irányelveket, és be kell tartaniuk az ajánlásokat gyermekeik védelme érdekében. És mint mindig, meg kell kérniük a látogatókat, hogy mossanak kezet, vagy használjon fertőtlenítőszert, mielőtt hordoznák vagy játszanának gyermekével.

Tény: A háziállatok kedvezőek az immunrendszer számára

A legtöbb kisgyerek számára az új tapasztalatok és interakciók lehetőséget kínálnak antitestek kifejlesztésére és immunrendszerük megerősítésére. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a háziállatokkal való biztonságos kölcsönhatás hatással lehet a gyermekek bélében lévő mikrobák összetételére és sokféleségére, és segíthet az asztma megelőzésében.

Szépirodalom: Az alvás nem fontos az immunrendszer számára

A teljes éjszakai pihenés csodákat tesz a másnapi jóléted érdekében. De a megfelelő alvásmennyiség a gyermekeknek még az immunrendszerüket is támogathatja, és megerősítheti testük védekezőképességét.

Valóság: 3 éves korukban a gyermekek immunrendszere stabilizálódik

Az első életév kritikus ablak az immunfejlődés szempontjából - három év múlva a rendszer érettebb. Fontos azonban megjegyezni, hogy a gyermeke harmadik születésnapja után is az új ételek, betegségek és természetesen az antibiotikumok hatással lehetnek a bélbaktériumok egészségére és immunrendszerére.

Tény: A csecsemőtáplálás ápolhatja a fejlődő immunrendszert

A táplálás és az immunitás a szoptatás vagy az anyatej-helyettesítő tápszerek teljes befejezése után is teljesen összefügg. Amikor a baba megkezdi a kiegészítő etetést és a szilárd ételeket, kínáljon teljes ételeket és püréket, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat. Ezek gazdagok a prebiotikumokban, amelyek segítik a probiotikumokat a bélen keresztül a gyermekek immunrendszerének megerősítésében.

Szépirodalom: A testmozgás nem befolyásolja a gyermekek immunrendszerét

Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás diverzifikálhatja a bélmikrobákat az immunrendszer erősítése érdekében. Motiválja gyermekeit arra, hogy otthon, a kertben vagy a parkban aktívan játszhassanak.

Tény: A kezek mosása megelőzheti a betegségeket

Rendszeres kézmosás és higiéniai szokások megtanítása segíthet megakadályozni a gyakori betegségek terjedését. Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja szerint a kézmosás szappannal minden harmadik kisgyermeket megvédhet, akik hasmenéstől szenvednek, és majdnem minden ötödik gyermektől légzőszervi megbetegedést, például tüdőgyulladást kapnak.