A jóga képe az utóbbi években megváltozott. Ha valaha rossz benyomása volt a jógáról, akkor nagy eséllyel most egy jól formált testre gondol. Ma a jóga az egyik legnépszerűbb testmozgás a világon. Az egyik vonzereje, hogy idősek gyakorolhatják, és javíthatja a sportolók fizikai állapotát. Akkor tudni fogja a jóga legnépszerűbb stílusai.
Astanga jóga
Ez a testtartások áramlására összpontosít annak érdekében javítani az erőt, a test ereje és rugalmassága. Egy ilyen jógaórán a résztvevők egyik pózról a másikra járnak. Ezért ez a fajta jóga nem ideális a kezdők számára. Azok az emberek, akik nem jó fizikai állapotban vannak, nagyon nehéznek és megterhelőnek találhatják. Azonban, ha érdekel az erőnlét, a rugalmasság és az állóképesség javítása, és megfelelő körülmények között van ahhoz, hogy egy órányi állandó testtartás-változtatást hajtson végre, akkor az Astanga jóga lehet az Ön számára. Ezt a stílust gyakorolja az alicantei Yoga iskola www.yogaenalicante.es.
Erőjóga
Ez egy hatha jóga amerikai fejlesztés, amely egy dinamikus osztályon alapul, rögzített sorozatok nélkül, amelyek a jóga különböző stílusait alkalmazzák. Ez a fajta jóga gyakorlat főként edzőtermekben és egészségklubokban található. A Power Yoga a test megerősítésére összpontosít, hosszú időn keresztül Hatha testtartással, hogy javítsa a fizikai rugalmasságot és a mentális fókuszt. A Power Yoga jó gyakorlat lehet sportolóknak, testedzőknek vagy testüket tonizálni kívánó személyeknek. További információt erről a módozatról a hivatalos blogjában találhat.
Bikram jóga
A Bikram jóga órákon 26 Hatha jóga testtartás sorozata található, amelyeket meleg szobában gyakorolnak, szó szerint, ezért hívják forró jógának is. A hőség célja, hogy a résztvevők mélyebb és biztonságosabb módon végezhessenek jógapózokat. A hő segít megtisztítani a testet az izzadást elősegítő méreganyagoktól is. A Bikram Yoga inkább az egész test, ezen belül a belső szervek edzésére összpontosít, és nem annyira a rugalmasságra. Ez a mód nem ajánlott terhes nőknek és magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek. A fizikai állapot javításával azonban jelentősen hozzájárulhat a sérülésekből való kilábaláshoz, és a szamandi gyakorolja: http://www.samandi.es/yoga-alicante.php
Iyendar jóga
Ez a fajta jóga a test fizikai beállítására és az egyes pózok pontos teljesítményére összpontosít. Az iyendar jóga testtartások némelyikét olyan támogatással és támogatással gyakorolják, mint a tömbök és az övek, amelyek célja a helyes testtartás elérése és a test védelme az esetleges sérülésektől. Mivel nincsenek állandó testtartási változások, az Iyendar jógaórák kevésbé intenzívek, ezért alkalmasabbak alacsony fizikai állapotú emberek vagy kezdők számára. Ez a fajta jóga javítja a test erejét, valamint a rugalmasságot, és életkortól vagy fizikai állapottól függetlenül minden típusú emberhez alkalmazható. Forrás: Coaching Samandi.