A hidegebb hónapok beköszöntével sokan átöltöznek, és aggódnak a menedékkérés és az alacsony hőmérséklet elleni védelem miatt. Ugyanez történik az étellel is, a test megpróbálja kompenzálni és fenntartani a kalóriatartalékát, és a test így nagyobb erőfeszítéseket tesz a testhőmérsékletének fenntartására. Ezért gyakori, hogy az emberek több olyan ételt fogyasztanak, amelyek jólét és melegség érzetet keltenek, de nagy a kalóriabevitelük.
• A megfázás esetén az emberek úgy érzik, hogy növekszik az étvágyuk, de ez csak szenzáció, és nem azt jelenti, hogy többet kellene enniük. Ezt a meggyőződést figyelembe véve hajlamos a súlygyarapodás télen, mivel nő az étkezési vágy, különösen a szénhidrátok és a telített zsírok., magyarázza a szakember.
Hasonlóképpen, a szakember rámutat, hogy a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében a pörkölteket, a tortillákat, a pirított zöldségeket és a zöldségekkel, gabonafélékkel párolt hüvelyeseket kell előnyben részesíteni: a rizst és a tésztát, mind a teljes kiőrlésű gabonát. Ezenkívül minden nap be kell építeni a dió egy részébe, mivel ezek gazdag omega 3-ban, rostokban és fehérjékben. Ez extra kalóriákat ad nekünk, de ezek nem befolyásolják egészségünket és táplálkozási állapotunkat, ha éppen megfelelő mennyiségben fogyasztják őket., azt jelzi.
A Ciudad del Mar Klinika táplálkozási szakorvosa biztosítja, hogy "a vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet játszanak a test megerősítésében, és ezért nem szabad abbahagyni a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását télen".
További megfontolandó ajánlások:
- 800 és ezer kalóriát égetnek el a New Woman sarkában
- Mi a kalória Miért van szükség rájuk, mert
- Hány kalóriát éget el orgazmus esetén Megjegyzések BioBioChile
- 7 perces rutin napi 1000 kalória kiküszöbölésére (VIDEO) Mindig nő
- Tudta, hogy egy fagylalt több mint 700 kalóriát tartalmazhat BioBioChileTV BioBioChile