Ebben az oszlopban folytatom a mudrákkal, emlékezzünk arra, hogy a mudrák olyan szimbólumok vagy gesztusok, amelyeket a jógában használunk, sőt, a mudra szó szanszkrit nyelven szerepel, és pecsétet vagy gesztust jelent. A jóga és a meditációs gyakorlat során használják őket azzal a szándékkal, hogy befolyásolják a mentális és a test energiáját. Sokféle mudra létezik, amelyek sajátos hatást gyakorolnak az elmére és a testre. Ma bemutatom neked Dhyanit és Akash mudrát.
A Dhyani mudra egy mudra, amelyet elsősorban a meditációban használnak, hogy elősegítse és fokozza a koncentrálóképességet és ezáltal a gyógyulást. Ezt a mudrát jóga mudrának vagy szamádhi mudrának is nevezik. Ez a meditáció mudra, ez képviseli az egyensúlyt és az egyensúlyt. A szándék az, hogy ezzel a mudrával meditálva létrehozhat egy mentális teret, amely készen áll az élet tanításainak és bölcsességének befogadására.
Úgy teszed, hogy bal kezed az öledbe teszed, tenyered az ég felé fordul, mivel ez képviseli a nőies és a bölcsesség elvét. Az ég felé néző jobb tenyér felett, amely a tudatosságot képviseli. Csatlakoztassa a hüvelykujját a közepén. Ez a mudra megtehető, amíg a meditációját végrehajtja.
A maga részéről az Akash mudra az ayurvédában használt szimbólum, amely vonzza a testben lévő éter vagy űrelem tulajdonságait. A szanszkrit nyelvű Akash jelentése: "látni" vagy "felismerni", tehát egy szimbólum vagy gesztus, amely segít látni és felismerni. A középső ujj hegyének a hüvelykujj hegyével való összekapcsolásával, mindkét ujját megnyomva és a többi ujjat kinyújtva teszi.
Az akash mudrát azzal a céllal gyakorolják, hogy helyet teremtsen az elmédben. Hely nélkül mindent a régi ötletek, haragok, veszekedések foglalnak el, és nem ad utat új ötleteknek, új kapcsolatoknak. Ez a mudra segít elengedni és összpontosítani arra, hogy helyet biztosítson az elmédben, hogy szeretőbb legyen az életlátása, és eltávolítsa magát a negatív érzelmektől. Fizikai szinten ez a mudra segít a szervezet méregtelenítésében és az emésztőrendszer kellemetlenségeinek csökkentésében.
Az Akash mudra gyakorlásához célszerű a Vata dosha alatt hajnali 2 és 6 között vagy délután megtenni. Gyakorolhatja az éberséget a légzésben és az Akash mudrában azzal a szándékkal, hogy helyet teremtsen testében, elméjében és szívében.
Meghívlak benneteket meditáció gyakorlására és az előnyök megtapasztalására.