Rövid távon a súlyváltozás a folyadékok kiiktatásától függ, de a fogyás valóban a testzsír megszüntetését jelenti

különbség

Változtassa meg a rossz étkezési szokásokat
Étkezési szokásaink határozzák meg súlyunkat: meg kell értenünk, hogy ha étkezési szokásaink túlsúlyossá tesznek bennünket, akkor változhatnak. Az étrend változását tudatosan kell elfogadni: a jobb és kiegyensúlyozottabb étkezés magában foglalja az akaraterő használatát a folyamat elején, amely később természetes mechanizmussá válik.

Csillapítsa az éhségérzetet
Bármely étrend, amely működik, kisebb mennyiségű, kalóriában gazdag ételek fogyasztását teszi lehetővé, mint a kevésbé kalóriában gazdag, de jóllakó ételeket: az éhség nagyon kellemetlen érzés, amely a diéták elhagyásának oka. Fontos olyan módszert találni, amely növeli a jóllakottság indexét és csökkenti a rosszul alkalmazkodó ételek vonzerejének indexét, lehetővé téve a karcsúsító mechanizmus aktiválását.

Kövesse a könnyű diétát
Az étel elfogyasztása gyakorlati szempontból nagyon egyszerű tanács, amelyet követni kell, de ezt például pszichológiai szempontból nehéz megtenni, mert hajlamos vagy követni a saját ízlésedet és elégedettségedet. A legjobb módszer a lehető legtöbb egészséges étel fogyasztása, megszüntetve a hiányosságokat és kissé csökkentve az élvezetet, nélkülözés nélkül

Tartson konzisztens módszert
A gyors fogyással rendelkező étrend ideális lenne, de kitartónak kell lenned ahhoz, hogy új életstruktúrába lépj: a cél a megfelelő táplálkozás elérése. Az első szakasz után egyre nehezebb lefogyni, és ha néhány hét vagy hónap után nem követik a beprogramozott ételsort, a fogyás gyakran leáll.

Fokozatos fizikai aktivitás
A kulcsszó fokozatos, mind a fogyásban, mind a fizikai aktivitás intenzitásának növelésében: testünk megpróbálja fenntartani jelenlegi súlyunkat, ha több energiát fogyasztanak, és hajlamos kevesebbet fogyasztani, ha túl keveset eszünk. A fogyás és az anyagcsere elősegítése érdekében a fizikai aktivitásnak és az ételnek egyensúlyban kell lennie, ezért mindig szakember segítségét javasoljuk.

Természetes termékek a fogyókúrás étrend támogatására
Csodatermékek nincsenek, de jelentős támogatást nyújthatnak a természetes termékek, amelyek a következő funkciókat látják el: vízelvezetés és tisztítás, anyagcsere-fellendülés, a zsírok és szénhidrátok asszimilációjának gátja, emésztési és bélszabályozás, az energiaveszteség kompenzálása. Ezek a termékek önmagukban nem okoznak hatást, mert segítenek és szabályoznak, és szerepük csak egy érvényes, állandó és tanulmányozott táplálkozási módszer támogatása a testünk számára, nem rögtönzött. Ezért mindig előnyben kell részesíteni a táplálkozási szakemberek és szakemberek tanácsát.