- Tények 2020
- Koronavírus
- A te reggeled
- hírek
- Állampolgárok
- Politika
- Nemzetközi
- TReporta különlegességek
- Ajándék
- Gazdaság
- Szokatlan
- sport-
- többet látni
- Vélemény
- Flor Mizrachi Glosas
- Negyedik hatalom
- Vasárnap nyílt vita
- Szemtől szemben
- Flor Mizrachi kérdés
- többet látni
- Szórakozás
- Élet és stílus
- Híres
- Mozi
- Zene
- Szabadidő
- többet látni
- Blogok
- Galériák
- Videók
- Programok
- Programozás
- A te reggeled
- panamai
- Regények
- többet látni
- Rádió távolságmérő
- RSS
Élet és sport edző
Leírás: Vendéglátás alapkezelő, igazolt funkcionális edző, modern táncos és üzleti modell.
Contadora-sziget kisasszony a hawaii trópuson, és Panamát képviselte a Miss hawaii-i trópusokon. Ezen kívül ő volt az első farsangi hercegnő. TV műsorvezető és üzleti modell.
Élet és sport edző
Leírás: Minősített funkcionális fitnesz edző, boksz fanatikus, szakmája szerint mérnök, saját előregyártott betonüzletet folytat.
Színjáték, mozi, különböző kereskedelmi márkák képe. Panama egyik legelismertebb edzőtermének igazgatója.
Fit Factor • 2016. február 19., 08:31
Számos különbség van a teljes kiőrlésű liszt és a fehér liszt között, és amit meg fogunk tenni, elmagyarázzuk nekik, hogy az egyik vagy másik fogyasztás ténye miért befolyásolja sokat, sokkal többet, mint gondolnánk.
A teljes kiőrlésű lisztet a teljes kiőrlésű gabona őrlésével nyerik, és ennek megszerzéséhez a teljes kiőrlésű gabonát alapvetően lisztté zúzzák. Minden tulajdonságát megőrzi, mivel a teljes búza szeméből nyerik. Színe barna vagy hasonló a kávé színéhez.
A teljes kiőrlésű lisztből készült ételek - például teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz - fogyasztása sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyeket nem fehér liszttel kapnak, például E-vitamint, sok rostot, esszenciális zsírsavakat és ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, vasat, cink stb.
A teljes kiőrlésű lisztből készült ételek glikémiás indexe alacsony, a test felszívódása sokkal lassabb, és idővel nagyobb jóllakottság érzetet keltenek.
Ez a fogyás kulcsfontosságú, mivel a fehér liszttel készült ételek sokan zsírossá teszik őket, a magas glikémiás index miatt.
Ugyanebben az értelemben azoknak az embereknek, akiknek sok szorongásuk van enni, át kell váltaniuk az ételekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendre is, mivel ezek hosszabb ideig energiát szolgáltatnak, és nem híznak meg.
Ha fehér lisztről vagy finomított lisztről beszélünk, akkor kiderül, hogy az ellentéte a teljes kiőrlésű lisztnek.
A korpa és a héj és a gabona elválasztásával nyerik, és ez az a liszt, amelyet a világ lakosságának többsége leginkább fogyaszt, de hiányzik azokból a fontos tápanyagokból, amelyekből finomítás során felszabadult.
Valószínűleg kíváncsi arra, miért fogyasztják az emberek többet ezt a fajta lisztet, és alapvetően a következő három okból teszik:
Költség: Az élelmiszeripar sokkal nagyobb hasznot hoz, ha egyrészt elkülöníti a korpát, másrészt eladja, másrészt pedig az olajokat és a rostokat. Sokkal olcsóbb.
A liszt megjelenése: A kapott liszt finom és homogén színű. Lisztet szoktunk használni annak ellenére, hogy tele vagyunk üres kalóriákkal.
Hosszabb ideig tart: A teljes kiőrlésű liszt és a gabonafélék zsírsavtartalmú csírája korábban megromlik, de kivonva sokkal tovább tart, anélkül, hogy romlana. Az élelmiszeripar a legtöbb esetben finomítással nyeri ki a fehér lisztet olyan termékek előállítására, mint a kenyér, sütemények stb.
A fehér liszt olyan étel, amely csak sok kalóriát tartalmaz, de nem tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek a test számára megéri. Alapvetően a fehér liszt a keményítő.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítottnak vallják magukat, és ez például a kenyér esetében van, mert mivel fehér liszttel készült, extra tápanyagokkal, például folsavval vagy vasal kell gazdagítani őket.
Ez a helyzet olyan országban, mint Mexikó, ahol a gyártók kénytelenek ezeket a tápanyagokat hozzáadni a fehér liszthez. Ezen ásványi anyagok és vitaminok hozzáadása ellenére a tápanyagok hiányát nem lehet ellensúlyozni.
A fehér liszt magas vércukorszint-emelkedést eredményez, ami éhségrohamokat okoz az emberben, amikor a cukorcsúcsok csökkennek.
Válasszon tészta vagy rizs, teljes kiőrlésű termékek közül is. Egy szupermarketben néha van egy diétás rész, vagy akár néhány termék, például a rizs is tartalmazza annak integrált változatát, de a minőség és a 100% -ban szerves termék biztosítása érdekében általában a legjobb, ha ilyen típusú termékeket vásárol az üzletekben.