Míg a tudósok és az orvosok szerte a világon természetes eredetű anyagokat vizsgálnak, például fűszereket, zöldségeket és gyógynövényeket, és így felfedezik azok zsírégető tulajdonságait, a kurkuma sokan közülük már egyetértettek. Szeretné tudni, hogy a kurkuma hogyan segíthet a küldetésében sújt veszteni? Akkor olvasd tovább.
A kurkuma egy "csoda" fűszer
A kurkuma földi íze és élénk színe miatt az indiai szubkontinens és a világ különböző részeinek konyháiban használatos. Számos egészségügyi előnye van, és a fogyás az egyik.
A kurkuma a következő egészségügyi előnyökkel jár
- Gyulladáscsökkentő jellegű. Ennek eredményeként segít azoknak, akiknek fájdalmas ízületeik vannak és ehhez kapcsolódó állapotok, például ízületi gyulladás. Továbbá, a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben, a kurkuma nincs mellékhatása.
- Antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért, ha sérülése van, a kurkuma felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
- A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a kurkuma számos vegyi anyaggal rendelkezik, amelyek az Alzheimer-kór elleni védelemnek tulajdoníthatók.
- A kurkuma egészséges lendületet ad immunrendszerének. Még védelmet nyújt és küzd is bizonyos típusú rákok ellen, mint például az emlőrák és a melanoma.
- Kínában évszázadok óta antidepresszánsként használják.
- Ez segít a májban felhalmozódott toxinok eltávolításában.
Hogyan okozza a kurkuma a fogyást
Sok elmélet magyarázza, hogy a kurkuma hogyan segít a fogyásban. Kétféleképpen lehet az embereknek „hízni” vagy hízni. Az egyik a zsírsejtek méretének túlnövekedése.
A másik a zsírsejtek felesleges szaporodása, vagyis a megjelenő sejtek száma. Ha ezeknek a folyamatoknak bármelyikét le lehet lassítani, akkor lehetséges a fogyás.
A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely gátolja az adipociták (zsírsejtek) sejtosztódását azáltal, hogy csökkenti az ezekbe a sejtekbe áramló vér mennyiségét. A friss vérből érkező tápanyagok hiánya miatt a zsírsejtek száma nem növekszik.
A kurkuma a fogyás elősegítésének másik módja a cukorszint szabályozása és az inzulinrezisztencia megelőzése. Ennek eredményeként a felesleges zsír nem marad a szervezetben.
A túlsúlyos és elhízott emberek nagyobb eséllyel cukorbetegek. A kurkuma fogyasztása biztonságban tartja Önt ettől az állapottól.
Bizonyított, hogy a kurkuma rendszeres fogyasztása növeli a gyomorban lévő epét. Az epe egy emésztőrendszeri lé, amely elősegíti a zsír emulzióját, és ezáltal annak anyagcseréjét. Tehát ez egy másik módja annak, hogy a kurkuma hatékony a fogyásban.
A kurkuma csökkenti a koleszterinszintet
Tanulmányok a kurkumát közvetlenül összekapcsolják a vér koleszterinszintjének csökkentésével. A kurkuma jelen lévő kurkumin befolyásolja az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint (más néven "rossz koleszterint").
Nyulakon végzett tudományos vizsgálat során megfigyelték, hogy nemcsak a kurkuma rendszeres fogyasztása csökkenti az LDL-koleszterint és a triglicerideket a vérben, hanem megakadályozza az oxidált LDL-be jutást is.
Az oxidált LDL felelős az érelmeszesedésért - egy olyan állapotban, amelyben a szív és a szív körüli erek összehúzódnak a koleszterin lerakódása miatt a szív falain.
Ezeket a kísérleteket és vizsgálatokat azonban csak patkányokon és nyulakon végezték, de emberen nem. Ami egy emlősnél működik, nem biztos, hogy olyan hatékony egy másik emlősnél.
De még ha feltételezzük is, hogy az embereknél a sikerarány ugyanolyan, mint a patkányokban és a nyulakban, ez nem teljes gyógyítás. A vizsgálati keretben szereplő állatok fele és harmada bárhol jelentős eredményeket mutatott.
Továbbá, a dózis állatokonként változik, ekkora különbség van az emberek és a patkányok méretében. Így nincs mód meghatározni, hogy a kurkuma napi dózisa milyen előnyökkel járna az emberekben.
A kurkuma diéta fogyás
Mint minden hóbort esetében, ha van valami utalás egy anyagra, amely ígéretet mutat a fogyás, különböző diéták és rezsimek merülnek fel kurkuma felhasználásával.
Az egyik az a kurkuma diéta ami lényegében közvetlen elfogyasztásával jár. Kétféle módon lehet megtenni:
1. Fűszerek és kiegészítők:
A kurkuma jól ismert fűszer, amelyet Indiában, Bangladesben, Srí Lankán, Pakisztánban, Marokkóban stb. Ezért nem nehéz beépíteni a szokásos étrendbe.
Csak muszáj adjunk hozzá egy kevés kurkuma port fűszerkeverékében, és figyelje meg élénk narancssárga színét. Is sihat olyan infúziót, mint a tea.
Ha minden más kudarcot vall, megvásárolhatja a kurkuma-kiegészítőket a gyógyszertárban. Próbáld párosítani a kurkumát a borssal, mivel ez növeli a fűszer biohasznosulását.
2. Italok:
Készíthet még turmixot is olyan zöldekkel, mint a káposzta és a kelkáposzta, és csak egy marék kurkumát adhat hozzá. Indiában a tejben lévő kurkumát adják a gyerekeknek, hogy erőt adjanak és fokozzák a fejlődést.
3. Levesek
Készíthet egy finom krémet sárgarépával és kurkumával, amely amellett, hogy finom és hozzájárul a fogyás céljához, kiválóan alkalmas krónikus gyulladásban, fibromyalgiában, ízületi gyulladásban és más gyulladásos betegségekben szenvedők számára is.
[irp posts = ”14281 ″ name =” Gyógyító leves a fibromyalgiához ”]
Óvintézkedések: