Ossza meg a bejegyzést

Ebben a cikkben egy olyan témáról fogok beszélni veled, amelyet lelkesen és egyenlő részekben aggasztok: gyermekkori elhízás. Soha nem fogok unni arról, hogy beszéljek az előnyeiről fizikai aktivitás gyakorlása hogy harcoljon ellene.

elhízás

Hogyan lehet a testmozgás? Van-e összefüggés a fizikai aktivitás hiánya és az elhízás között? Nem tudod, milyen mértékben.

Gyermekkori elhízás

A gyermekkori elhízás az Egyesült Államokban a századi pestis az érintett emberek számával és növekedésével. Ugrásokkal tágul és veszélyesé válik.

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) legújabb tanulmányaiban úgy beszél róla megnövekedett testzsír a gyermek népesség, amely aggasztóan indul és növekszik a fejlődő országokban.

Ennek oka az elmúlt évek viselkedésbeli változása. A mozgásszegény életmód vegyen részt rajta. A új technológiák, a városok növekedése, a bizonytalanság ... azok a tényezők, amelyek lehetővé teszik, hogy megfigyeljük, mennyire kevésbé látják őket utcán játszó gyerekek, mint általában korábban láthatta. Hadd mondják el nekem és a testvéreimnek!

A szülők számára könnyebb, ha otthon vannak, védve vannak a köpeny alatt tévé vagy bármilyen számítógép. De nekik is mozogniuk kell!

Ez egyrészt összefüggésbe hozható étrendi változások. Az egészséges táplálkozás elmozdul, és sok lehetőséget kínál gyors kaja és előkészítették. Visszatérünk ugyanahhoz, kényelemhez, időhöz ...

Miért van szükség fizikai aktivitásra?

Ebben a szülőknek vezető szerepet kell betöltenie. Meg kell irányítania és csökkentse a televízió és a videojátékok előtt töltött órák számát, a fizikai tevékenység gyakorlásának ösztönzése. Javasoljon tevékenységeket gyermekeinek, gyakorold őket együtt, vezessen egészséges életmódbeli szokásokat, amelyekben gyermekei tükröződnek, és igyekezzen utánozni őket. Az utánzással elsajátított szokások egy részét a gyerekek az évek során megerősítik és élvezik.

Azt javaslom az enyémmel, hogy legalább nem kevesebb, mint 1 óra testmozgás naponta. Ez a gyermekek fizikai aktivitása társakkal folytatott játékokkal és tevékenységekkel függ össze, nem szükséges, hogy speciális vagy szabályozott sportokat végezzenek.

Különböző képességeket kell kombinálniuk, hogy működjenek kitartás, rugalmasság, képesség, Egyensúly, koordináció és kisebb mértékben a Kényszerítés elsődleges korokban.

A sportnak köszönhetően és anélkül, hogy megfeledkezne az étkezés, a pihenés és az új technológiákra fordított idő csökkentésének fontosságáról, gyermekeket szülhet ... "épen és egészségesen"!